孕婦由于身體的特殊性，需要在生活中做好護(hù)理工作，特別是飲食方面，有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康是非常不利的，那么孕婦可以吃培根嗎？孕婦能吃培根嗎？孕婦是可以吃培根的，但是不能吃太多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦能吃培根嗎

建議孕婦不要多吃，可以少量食用。孕婦在懷孕時期是胎兒生長發(fā)育的重要階段，日常飲食應(yīng)吃些新鮮的蔬菜，有營養(yǎng)的魚肉蛋白質(zhì)類食品。而培根是腌熏食品，不僅脂肪含量高，其鹽、膽固醇含量也很高，孕婦吃多了這些高鈉高膽固醇的食物，會影響胎兒的發(fā)育，增高胎兒患椎管畸形的幾率。如果孕婦已經(jīng)有浮腫、水腫就不要吃培根了，會加重病情。

2、孕婦吃多少培根適宜

建議孕婦偶爾食用一到兩片培根就好，不要經(jīng)常吃，畢竟煙熏類的孕婦食用了之后容易水腫，不利于寶寶和自身的健康。

3、孕婦吃培根的好處

(1)補(bǔ)充營養(yǎng)

培根含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和磷、鉀、鈉等人體必需的營養(yǎng)元素，孕婦食用可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)來促進(jìn)身體的新陳代謝，保證胎兒的健康發(fā)育。

(2)補(bǔ)血

培根含有的鐵元素，不僅能預(yù)防孕婦的缺鐵性貧血也能促進(jìn)胎寶寶的血液循環(huán)，增加輸氧功能。

(3)補(bǔ)鈣

培根含有一定的鈣元素，孕婦在孕期需要補(bǔ)充大量的鈣元素來增強(qiáng)免疫力，同時也預(yù)防胎兒缺鈣，幫助胎兒骨骼的正常發(fā)育。

(4)酸堿平衡

培根含有豐富的鈉，鈉在人體參與水的代謝，能夠調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)的酸堿平衡，孕婦適量補(bǔ)充可促進(jìn)身體廢物的排出，有益健康。

4、孕婦吃培根的做法

(1)培根土豆番茄湯

第一步：準(zhǔn)備食材

準(zhǔn)備土豆2個，培根適量，西紅柿2個，色拉油適量，食鹽適量，小蔥1根，白糖適量。

第二步：切菜

培根切成小丁，土豆去皮過后切丁，番茄熱水泡過之后去皮切丁。

第三步：炒菜

鍋中倒入油，油溫?zé)崃司涂梢韵瘸聪闩喔尤敕押屯炼苟?，番茄炒到出汁，土豆吵到微微變色?

第四步：調(diào)味

倒入沒過所有食材的冷水，待水煮開，加鹽、糖、調(diào)味，出鍋之前灑上蔥花就可以吃了。

(2)培根包菜

第一步：準(zhǔn)備食材

培根兩片，包菜一塊，辣椒少許，鹽少許。

第二步：焯水

鍋中倒入清水煮沸，加入幾滴食用油和適量鹽，將包菜放入并快速撈起瀝干水分。

第三步：煎培根

鍋中倒入食用油，油熱后加入培根，將培根煎到出油，帶點焦黃色。

第四步：調(diào)味

煎培根剩下的油可以繼續(xù)用來爆香辣椒段，接著炒熟包菜，放入培根一起炒勻即可。

5、吃培根注意事項

1、孕婦不要長期食用培根，不利于孕期自身和寶寶的健康。

2、要搭配蔬菜一起食用，保證營養(yǎng)均衡。

6、孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。