紅提是生活中較為常見的水果食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么吃紅提會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃紅提子會(huì)胖嗎？吃紅提是可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，其中含有豐富人體所需的糖分，但是如果掌握食用方法，可以避免長(zhǎng)胖，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、吃紅提會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃紅提吃太多會(huì)長(zhǎng)胖。首先，紅提在葡萄中屬于比較甜的一類，因此，其糖分的含量一定很高，并且這些糖分多屬于果糖，少量的葡萄糖和蔗糖，都是些短鏈糖，人體很容易消化吸收，若是吃太多，引起肥胖那是必然的，畢竟100g紅提中能量高達(dá)43大卡，在水果中屬于高能食物。

2、紅提吃多了有什么危害

(1)肥胖

紅提中的糖分糖分含量很高，味道甘甜也意味著其熱量很高，因此，過(guò)多的食用紅提是有引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

(2)齲齒

經(jīng)常性的過(guò)都食用高糖食物對(duì)牙齒的損傷極大，尤其是小孩，在吃完紅提這種高糖食物之后并沒(méi)有及時(shí)漱口的習(xí)慣，會(huì)很容易引起齲齒。

(3)口腔潰瘍

紅提中糖分、植物酸以及單寧物質(zhì)對(duì)口腔黏膜都有一定的刺激作用，食用過(guò)多會(huì)由于滲透作用使口腔黏膜失水過(guò)多，加上口腔內(nèi)菌群的作用，有引起口腔潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。

(4)影響食欲

人只有在饑餓的情況下才能有一個(gè)良好的食欲，而紅提中糖分含量很高，并且還是比較容易升高血糖的短鏈糖，因此，在食用之后的一段時(shí)間內(nèi)機(jī)體都不會(huì)覺(jué)得饑餓，也不會(huì)產(chǎn)生很好的食欲，影響正常三餐。

3、紅提吃多少合適

紅提吃3~5粒最合適。紅提過(guò)多的食用對(duì)身體沒(méi)有好處，但少量的食用是有諸多好處的，每次的食用量在3~5粒，一天的攝入量控制在100g之內(nèi)，既能滿足自己口腹之欲，也能避免糖分?jǐn)z入過(guò)多，還能延緩饑餓感，不用考慮肥胖問(wèn)題。

4、紅提什么時(shí)候吃不長(zhǎng)胖

(1)紅提在飯前吃不會(huì)長(zhǎng)胖

紅提味道甘甜，果皮還帶有一定的酸澀味，在飯前吃能起到很好的開胃健食的作用，并且，在飯前吃紅提，能很快的增高機(jī)體的血糖，使人更容易感到飽感，還不會(huì)長(zhǎng)胖。

(2)在三餐之間吃不會(huì)長(zhǎng)胖

人在三餐之間體內(nèi)無(wú)論是能量還是其他的營(yíng)養(yǎng)素的量都很低，從事體力活動(dòng)的人甚至還會(huì)感覺(jué)到饑餓，這時(shí)候吃幾顆紅提，其能量會(huì)很快的得機(jī)體代謝掉，不會(huì)長(zhǎng)胖還能增強(qiáng)工作和學(xué)習(xí)的效率。

5、吃紅提的好處

1、抗病毒殺細(xì)菌：葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。

2、防癌抗癌：葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能。

3、抗貧血：葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。

4、降低胃酸利膽：現(xiàn)代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素P，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

5、抗動(dòng)脈粥樣硬化：研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動(dòng)脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動(dòng)脈粥樣硬化，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄（葡萄酒），可減少冠心病引起的死亡。同時(shí)，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。

6、補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)：葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和消除過(guò)度疲勞有一定效果。

7、利尿消腫安胎：據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。