孕婦是一個(gè)較為特殊的群體，在生活中需要做好護(hù)理工作，特別是在飲食方面，一定需要特別注意，那么吃咸了對(duì)胎兒的影響是什么？吃太咸對(duì)胎兒的影響有哪些？孕婦吃太咸了不僅對(duì)自身健康不利，而且對(duì)胎兒健康影響也非常巨大，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、吃咸了對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦吃咸了對(duì)胎兒是有影響的。在懷孕期間，如果長期的吃過咸的食物，攝入過多的食鹽，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)妊娠期高血壓、水腫的情況，對(duì)寶寶的生長發(fā)育也是不利的。

2、吃咸了對(duì)胎兒的影響

(1)影響寶寶腎臟生長

孕婦是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含鈉量很高，不僅對(duì)大人的身體健康不好，加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)影響胎兒的腎臟生長發(fā)育。

(2)影響頭發(fā)生長

孕婦吃太咸會(huì)影響頭發(fā)健康，不僅容易造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會(huì)讓頭發(fā)變得枯黃。這是由于飲食過咸增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起排鈉障礙，從而導(dǎo)致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會(huì)影響頭發(fā)中蛋白的形成，出現(xiàn)頭發(fā)顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太咸的話，寶寶會(huì)有可能出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r。

(3)導(dǎo)致寶寶皮膚黑黃

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時(shí)皺紋增多。而吃過咸的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙，可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。

(4)引發(fā)高血壓

孕婦常常吃過咸的東西，食物中鹽分和堿類物質(zhì)含量過多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，排鈉量相對(duì)減少，電解質(zhì)失去平衡，容易引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損，血壓增高，出現(xiàn)妊娠期高血壓等疾病，對(duì)于大人和寶寶都是有危險(xiǎn)的。

(5)導(dǎo)致水腫

因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動(dòng)脈痙攣，會(huì)引起組織內(nèi)鈉鹽潴留，從而造成水腫。如果再食用過咸的食物，增加鈉的攝入量，會(huì)加重水腫，自然對(duì)胎兒的健康生長有所影響。

3、孕婦一天吃多少鹽合適

孕婦應(yīng)以清淡飲食為主，每天食鹽的攝入量應(yīng)比平時(shí)要降低一些，一天攝入的食鹽量最好是能控制在5g以下。

4、鹽吃多了怎么辦

1、喝水

一般來說，如果吃咸了，我們首先推薦要多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。

2、淡豆?jié){

淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。

3、黃瓜和梨

就食物來說，推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進(jìn)鹽分排出，梨則有利口的作用。

一頓吃咸了，后面一兩天就盡量吃清淡點(diǎn)。做菜少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因?yàn)槔锩骐[含的鹽分超乎你的想象。

4、香菇、紫菜、香蕉

多吃點(diǎn)香菇、紫菜、香蕉，還可以喝點(diǎn)紅豆湯，都有利于鈉的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把鹽減下去，每周少吃點(diǎn)，慢慢就能適應(yīng)了。