碳酸飲料是生活中較為常見的一種飲品，這種飲料風(fēng)味迷人，深受很多人的喜愛，但是由于碳酸飲料對(duì)人體并非只有好吃，也可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響，那么碳酸飲料喝多了會(huì)怎么樣？碳酸飲料喝多了有什么危害？碳酸飲料喝多對(duì)健康的危害是非常巨大的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、導(dǎo)致身體缺水

碳酸飲料中是含有比較多的色素、防腐劑、添加劑等成分的，而這些成分被人體攝入后代謝時(shí)是需要大量水分的，再加上一些碳酸化合物中含有咖啡因，是有利尿作用的，更容易導(dǎo)致水分的排出，所以就會(huì)出現(xiàn)喝碳酸飲料不僅不能解渴，反而會(huì)讓身體更加缺水。

2、腐蝕牙齒

適量的喝一些碳酸飲料，對(duì)身體可能不會(huì)有什么危害，但是大量飲用是會(huì)容易腐蝕牙齒的，碳酸飲料中是含有磷酸、碳酸檸檬酸成分的，對(duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕力，會(huì)與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，使得牙齒中的礦物質(zhì)被溶解，這樣牙齒表面就會(huì)變得脆弱易碎，牙體出現(xiàn)缺損，導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)酸蝕癥、影響兒童牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中含有磷酸等成分，進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)和鈣發(fā)生反應(yīng)，影響鈣的吸收，過量飲用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)磷、鈣比例失調(diào)，身體缺乏鈣元素，從而引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

4、引發(fā)肥胖

碳酸飲料的熱量是比較高的，而且還含有比較多的糖分，過多的飲用會(huì)導(dǎo)致攝入的糖分和熱量一時(shí)消耗不了，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖的發(fā)生。

5、影響腸胃消化吸收

喝太多的碳酸飲料對(duì)腸胃也會(huì)造成刺激，影響消化。碳酸飲料中釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，并且影響食欲，甚至?xí)斐赡c胃功能紊亂，引發(fā)腸胃疾病。

6、誘發(fā)腎結(jié)石

一些碳酸飲料中含有大量的咖啡因，而鈣是結(jié)石的主要組成成分，長(zhǎng)期飲用碳酸飲料，小便中的鈣含量會(huì)大幅度增加，身體內(nèi)更容易產(chǎn)生結(jié)石，而人體內(nèi)的鎂元素和檸檬酸雖然能幫助預(yù)防腎結(jié)石的形成，但是過多飲用含咖啡因的碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致這些元素排出體外，從而增加了腎結(jié)石的發(fā)病率。

7、降低人體免疫力

一般來說，健康的人體血液是應(yīng)成弱堿性或中性的，但是由于平時(shí)飲食攝入肉、魚等食物比重大，大部分人的血液呈酸性，如果再大量的飲用含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)的碳酸飲料的話，會(huì)使得血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài)，不利于血液的循環(huán)，導(dǎo)致人體免疫力會(huì)有所下降。

8、易導(dǎo)致胰腺癌

碳酸飲料中含有的糖分比較多，而糖可能是誘發(fā)胰腺癌比較重要的因素，攝入的糖分過多，體內(nèi)血糖含量越高，會(huì)增加人體胰腺的負(fù)擔(dān)，但是胰腺發(fā)生病變。大量飲用碳酸飲料患上胰腺癌的幾率是比較高的。

9、導(dǎo)致胎兒畸形

碳酸飲料中是含有比較多的咖啡因成分的，懷孕了經(jīng)常大量喝碳酸飲料，容易危及胎兒的大腦、心臟等器官，容易導(dǎo)致胎兒畸形或是先天性疾病。

10、影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育

青少年兒童正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，如果經(jīng)常大量喝碳酸飲料的話，會(huì)導(dǎo)致其骨鈣流失嚴(yán)重，影響其骨骼的發(fā)育；還會(huì)降低兒童的食欲和消化，使得兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良，都是會(huì)影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育的。

11、影響精子活力和數(shù)量

男性如果長(zhǎng)期大量的飲用碳酸飲料這類含有較高糖分的飲品，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖及糖尿病等問題，還會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，會(huì)間接的影響到精子的數(shù)量和活力。

12、碳酸飲料喝多少合適

200ml左右。碳酸飲料中除了糖分能幫助補(bǔ)充能量外，幾乎不含有營養(yǎng)素，建議是不喝或是少喝的。如果要喝的話，一天喝200ml左右即可，而且不要天天喝，一周喝1-2次就好了。