很多人喜歡在晚上的時(shí)候吃一些水果，水果確實(shí)吃了對(duì)人體很好，可是并不是任何時(shí)間都可以吃水果的，而且不同的水果不同的時(shí)間吃功效也不一樣，所以吃水果也是有講究的，最近可能很多人都比較喜歡買提子吃，有的人買提子的時(shí)候就喜歡多買一點(diǎn)，結(jié)果吃不完又不想第二天吃，所以可能會(huì)留到晚上的時(shí)候吃，那晚上的時(shí)候吃提子好不好呢？

1、最好不要吃

晚上最好還是不要吃提子，提子的含糖量比較高，吃了對(duì)牙齒不太好，而且晚上吃東西本來就對(duì)腸胃帶來負(fù)擔(dān)，本來晚上腸胃應(yīng)該休息的，可是你吃了提子又強(qiáng)迫腸胃工作，所以會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，食物不容易消化還會(huì)對(duì)睡眠有影響，而且吃多了還容易長胖，所以晚上睡覺之前最好不要吃提子。

2、最少兩小時(shí)

其實(shí)晚上吃一點(diǎn)水果是可以的，但是必須記住最好是在睡覺前兩個(gè)小時(shí)吃，這樣可以有充足的時(shí)間讓食物進(jìn)行消化和吸收，這樣既能補(bǔ)充營養(yǎng)，還不會(huì)對(duì)腸胃有什么損傷，其實(shí)提子是很有營養(yǎng)的食物，吃了對(duì)身體是非常好的，提子中含有大量的抗氧化劑，抗氧化的功能很強(qiáng)，提子中的葡萄糖能快速被人體吸收，吃提子還能起到補(bǔ)血益氣的作用，抗病毒的功能也很強(qiáng)。

3、溫馨小提醒

提子雖然很有營養(yǎng)，到那時(shí)睡覺之前不要吃，吃提子最好的時(shí)間是選擇在兩餐飯中間，當(dāng)做零食食用，既能補(bǔ)充能量，還能然人有飽腹感，如果晚上有人吃了提子最好刷牙，最好是活動(dòng)一下再睡覺。