蘋(píng)果和胡蘿卜一起吃對(duì)健康并物不良反應(yīng)，但是會(huì)導(dǎo)致小部分營(yíng)養(yǎng)流失，因此蘋(píng)果和胡蘿卜不宜一起吃，但是可以一起吃。蘋(píng)果和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處，同時(shí)也有許多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解蘋(píng)果和胡蘿卜吧。

1、不宜同食

蘋(píng)果和胡蘿卜不宜同食，并不是不能同食。因?yàn)楹}卜中含有維生素C分解酶，會(huì)導(dǎo)致蘋(píng)果中含有的維生素C被破壞，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，但是其他營(yíng)養(yǎng)依然存在，并且不會(huì)對(duì)健康造成不利影響，所以要是一起吃還是可以的。但是也需要注意蘋(píng)果和胡蘿卜的飲食規(guī)則。

2、蘋(píng)果價(jià)值

每天適當(dāng)吃蘋(píng)果對(duì)健康還是有很多好處的，具有促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、減肥、降膽固醇、潤(rùn)腸通便、提高免疫力、安神、美容護(hù)膚、增強(qiáng)記憶力、補(bǔ)腦、瘦身、愉悅心情、清潔牙齒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、寧心靜氣等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解高膽固醇癥、肥胖、失眠、抑郁癥、貧血、心煩氣躁、便秘、氣血不足、消化不良、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、情緒不暢、記憶力減退等不適病癥。

3、蘋(píng)果須知

吃蘋(píng)果也有許多要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是不利的。晚上不宜吃蘋(píng)果，因?yàn)橛捎谌梭w晚上代謝的影響，會(huì)導(dǎo)致蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋(píng)果失去價(jià)值。蘋(píng)果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋(píng)果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。

4、胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)

單獨(dú)吃胡蘿卜對(duì)健康也可以帶來(lái)很多的好處，具有補(bǔ)中益氣、護(hù)膚養(yǎng)顏、解毒殺蟲(chóng)、降血壓、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便、保護(hù)心血管、護(hù)肝明目、增強(qiáng)免疫力、祛痰、抗過(guò)敏等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解脾胃虛弱、皮膚粗糙、食欲不振、便秘、易過(guò)敏、冠心病、腹脹、營(yíng)養(yǎng)不良、眼睛干澀、動(dòng)脈硬化、夜盲癥、咳喘痰多、高血壓等不適病癥。

5、胡蘿卜須知

食用胡蘿卜時(shí)也有不少要注意的內(nèi)容，以免引起身體不適。胡蘿卜不宜與富含維生素C的食物一同食用，否則會(huì)破壞這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，但是并不會(huì)對(duì)健康造成不利影響。生吃胡蘿卜的時(shí)候，需要多咀嚼，否則人體難以消化并吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。胡蘿卜切碎后不宜用水清洗，否則會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)大量流失。

6、胡蘿卜怎么做好吃

1）豬肉加胡蘿卜

大多數(shù)女孩子可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心吃肥肉會(huì)長(zhǎng)胖，而不吃肉又不能健康攝入需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)而選擇吃瘦肉，但是瘦肉也要適量吃，因?yàn)樨i肉是蛋氨酸含量較高的肉類，吃多了會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管、肝臟血管變僵硬堵塞。加上胡蘿卜炒一炒能夠有效的較少豬肉的油脂對(duì)心腦血管的危害，會(huì)破壞一部分油脂氨基酸分子。其實(shí)豬的一些內(nèi)臟也是很不錯(cuò)的，豬肝加胡蘿卜可以補(bǔ)血益氣、明目醒腦、保護(hù)肝臟，并胡蘿卜治療夜盲的的功效會(huì)放大很多倍，經(jīng)常應(yīng)酬喝酒和熬夜打游戲的人可以嘗試著從這個(gè)菜開(kāi)始護(hù)肝。

2）狗肉加胡蘿卜

狗肉明顯也是人們常食肉類中蛋白質(zhì)的量比較高的，吃狗肉可以達(dá)到讓身體的血液流速和細(xì)胞呼吸速度加快，人也會(huì)變得更加活躍起來(lái)，讓筋疲力竭身體虛弱的的人慢慢恢復(fù)生機(jī)活力，并且還有一項(xiàng)很不錯(cuò)的促消化吸收和循環(huán)血液的輔助功效。胡蘿卜與狗肉一起食用，對(duì)調(diào)節(jié)高血壓緩解血脂含量高有顯著療效，冬天畏懼嚴(yán)寒的人群就可以吃狗肉補(bǔ)充體力和精神氣，強(qiáng)壯身體以抵御冬天的侵襲。

3）鵝肉加胡蘿卜

有數(shù)據(jù)表明，比起雞鴨魚(yú)豬肉等肉類，鵝肉更能調(diào)節(jié)氣血虛弱的人的身體，可以讓患有厭食癥的孩子和成年人胃口大開(kāi)，鵝肉本身也具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、養(yǎng)胃護(hù)肝、清肺止咳的效果，如果加之胡蘿卜煲湯的話，可以很好的治療胸悶頭暈、慢性咽喉炎、清除肺部多余的濁氣。因?yàn)轾Z肉內(nèi)的各種氨基酸和賴氨酸等營(yíng)養(yǎng)含量要相對(duì)很高，剛出院不久的人很適合燉湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)，鵝肉燉蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是上佳，而且脂肪含量卻不高，因此體弱多病或者身體瘦弱的人可以試一試這樣的吃法，讓自己改善一下身體的不足之處。