男性精子的活力和質(zhì)量對于備孕極為重要，而生活中許多男性都存在精子活力不足或精液量過少等問題，對生育的影響較嚴(yán)重。男性精子質(zhì)量狀況很大程度上與飲食等生活習(xí)慣有關(guān)，那么常吃海鮮能不能增加精液和增強(qiáng)精子活力呢？

1、問題解析

海鮮的品類非常多，而且大多營養(yǎng)價(jià)值都比較高，包含人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和微量元素等，常吃海鮮對身體好處肯定是有的，所以對增強(qiáng)精液質(zhì)量有一定的幫助，但是不要指望單純靠吃海鮮就能解決精液異常的問題，還是需要通過多種方式綜合調(diào)節(jié)治療才行。

2、意見建議

從目前營養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，如果要提高精液質(zhì)量就必需補(bǔ)充足夠的精液再生所需要的維生素、礦物質(zhì)和某些微量元素。其中精氨酸是精子的主要成分，維生素A、維生素B和維生素E對精液健康有幫助，而鋅、硒、錳、鈣等礦物質(zhì)對精液質(zhì)量影響明顯，所以需著重補(bǔ)充富含這些物質(zhì)的食物。

3、溫馨提示

提高精液質(zhì)量除了要注意日常飲食外，作息習(xí)慣、外部環(huán)境和心理情緒也十分重要。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，熬夜、通宵、賴床盡量避免，避免過多接觸電磁輻射較強(qiáng)的東西，平常應(yīng)多保持輕松愉悅心態(tài)。最后，長期抽煙是影響精液質(zhì)量的最重要因素之一，所以最好戒煙。