當(dāng)然屬于空腹?fàn)顟B(tài)下很多食物是不能吃的，空腹的時候胃里的胃酸會過多，特別是一些酸性的食物不能吃，會對胃造成影響，還有一些其他的食物在空腹的狀態(tài)下食用可能對身體有害。就快要到秋季了，板栗也快要成熟了，可能很多人都喜歡吃板栗，那生的板栗能空腹吃嗎？

1、可以空腹吃

空腹的時候可以吃生的板栗，板栗其實(shí)是營養(yǎng)價值非常高的食物，板栗中含有大量的碳水化合物和礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)能能量還能補(bǔ)充營養(yǎng)。生的板栗維生素的含量會比較高，特別是維生素C的含量是很多水果的好幾倍，所以空腹可以適量吃一些板栗。

2、不要吃太多

其實(shí)不管是不是空腹，板栗都不能吃太多，生的板栗就更不能吃多了，生的板栗雖然吃起來脆脆甜甜的，但是生的板栗很難消化，吃一點(diǎn)可能還好，吃多了可能就會出現(xiàn)胃疼的情況。其實(shí)建議大家吃板栗吃熟的比較好，因為的熟的板栗相對來說好消化而且營養(yǎng)也比較好吸收。

3、溫馨小提醒

其實(shí)板栗被稱為干果之王，特別適合中老年人食用，老人吃板栗能強(qiáng)筋健骨、緩解腰腿疼痛，女性吃板栗能活血止血、增強(qiáng)體質(zhì)，男性吃板栗能補(bǔ)腎壯陽。但是要注意板栗一天最多不要超過十顆，生的板栗更加少，每天早上晚上吃一兩顆生板栗其實(shí)是很好的，熟的板栗就在兩餐飯中間作為零食食用比較好。