很多人一天的飲食可以說都離不開面條，而許多小伙伴都有減肥的需求，因此不少人對面條最關(guān)心的問題則是面條的熱量，那么面條的熱量是多少？面條的熱量高嗎？

1、面條熱量

面條的熱量根據(jù)其狀態(tài)的區(qū)別是有所不同的。例如生面條每百克可食用部分的熱量為286大卡，但是生面條煮熟之后，其含水量增加，熱量會降低50％到65％，只有110大卡左右。而面條又具有口感軟和的特點(diǎn)，同時又比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，所以減肥期間還是比較適宜食用的。

2、食用好處

面條在人們的認(rèn)知里一直是比較有營養(yǎng)的食物，而面條也的確是營養(yǎng)非常豐富的食物，其主要營養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、磷等等，經(jīng)常食用面條能夠給人體補(bǔ)充很多所需的營養(yǎng)。另外，食用面條對頭發(fā)也有好處，因?yàn)槊鏃l中含有銅元素，而銅元素對頭發(fā)的發(fā)質(zhì)有一定的影響作用，所以適量的食用面條還能養(yǎng)發(fā)。

3、食用須知

有的人吹面條喜歡吃湯水少一些的，或者干脆不喝面條的原湯，但其實(shí)吃面條時喝一點(diǎn)原湯是有一定好處的。這是因?yàn)榈矸垲愂澄镌谥笾茣r，淀粉顆粒會分成糊精，具有幫助消化的作用，并且面湯中也含有消化酶，所以吃面食應(yīng)當(dāng)喝點(diǎn)原湯，這樣可以幫助減少積食。