黃豆不是寒性食物，它與綠豆不同，是一種平性的豆類(lèi)，另外干黃豆吃多了還容易造成口干、上火等癥狀，因?yàn)楦牲S豆具有極強(qiáng)的吸水效果，所以不能多吃，而且多吃還容易造成消化不良、脹腹脹氣的負(fù)面作用，每天吃黃豆最好不要超過(guò)50克。

1、黃豆屬于平性

黃豆不是寒性食物，而是平性的豆類(lèi)，黃豆的蛋白質(zhì)、脂肪含量豐富，所以能起到一定的溫補(bǔ)作用，黃豆也被人們稱(chēng)為是植物肉，不僅是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它還能做成各種美味食品，例如豆腐、豆?jié){、豆皮、豆干、豆豉等等。

2、黃豆不可多吃

黃豆吃多了容易消化不良，造成腸胃不適、脹氣腹痛等不良后果，尤其對(duì)于痛風(fēng)患者要少吃黃豆，因?yàn)槎诡?lèi)食品含有嘌呤，會(huì)使得痛風(fēng)癥狀加重，通常每天食用黃豆的量不要超過(guò)50克，這樣攝入的黃豆?fàn)I養(yǎng)成分會(huì)更容易被人體充分吸收。

3、黃豆功效作用

常吃黃豆可以提升人體的免疫力，因?yàn)辄S豆中含有蛋白質(zhì)和氨基酸，這些都是人體營(yíng)養(yǎng)的基本來(lái)源，另外，黃豆中的含有較多的卵磷脂，能減少膽固醇、降低血壓血脂，保護(hù)心血管健康，而且黃豆還具有一定的減肥功效，它也富含纖維素，既減脂又通便，黃豆還有一種皂甙成分，能降低血脂，起到減肥功效，黃豆中還有抑制胰酶，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，有異黃酮屬于植物性雌激素，能緩解更年期癥狀，減緩女性衰老速度。