黃豆不是寒性食物,它與綠豆不同,是一種平性的豆類(lèi),另外干黃豆吃多了還容易造成口干、上火等癥狀,因?yàn)楦牲S豆具有極強(qiáng)的吸水效果,所以不能多吃,而且多吃還容易造成消化不良、脹腹脹氣的負(fù)面作用,每天吃黃豆最好不要超過(guò)50克。
黃豆不是寒性食物,而是平性的豆類(lèi),黃豆的蛋白質(zhì)、脂肪含量豐富,所以能起到一定的溫補(bǔ)作用,黃豆也被人們稱(chēng)為是植物肉,不僅是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,它還能做成各種美味食品,例如豆腐、豆?jié){、豆皮、豆干、豆豉等等。
黃豆吃多了容易消化不良,造成腸胃不適、脹氣腹痛等不良后果,尤其對(duì)于痛風(fēng)患者要少吃黃豆,因?yàn)槎诡?lèi)食品含有嘌呤,會(huì)使得痛風(fēng)癥狀加重,通常每天食用黃豆的量不要超過(guò)50克,這樣攝入的黃豆?fàn)I養(yǎng)成分會(huì)更容易被人體充分吸收。
常吃黃豆可以提升人體的免疫力,因?yàn)辄S豆中含有蛋白質(zhì)和氨基酸,這些都是人體營(yíng)養(yǎng)的基本來(lái)源,另外,黃豆中的含有較多的卵磷脂,能減少膽固醇、降低血壓血脂,保護(hù)心血管健康,而且黃豆還具有一定的減肥功效,它也富含纖維素,既減脂又通便,黃豆還有一種皂甙成分,能降低血脂,起到減肥功效,黃豆中還有抑制胰酶,對(duì)糖尿病有輔助治療作用,有異黃酮屬于植物性雌激素,能緩解更年期癥狀,減緩女性衰老速度。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起