飲食量是健康飲食中十分重要的一個(gè)方面，眾所周知的是任何食物都是不宜多吃的，不然會(huì)引起不同類型以及不同程度的身體不適。與西瓜一樣，杏子同樣是夏季的應(yīng)季水果之一。那么杏子一天吃幾個(gè)好，一天吃20個(gè)對(duì)身體好嗎？

1、食用量

杏子一天吃幾個(gè)好沒(méi)有確切的數(shù)目，不過(guò)根據(jù)一般的現(xiàn)實(shí)情況來(lái)看，體質(zhì)和腸胃功能正常的人一天吃10個(gè)左右數(shù)量的杏子是沒(méi)有問(wèn)題的，而內(nèi)火旺盛或者腸胃機(jī)能較差的人一天則不宜超過(guò)5個(gè)，如果是糖尿病人、孕婦以及幼兒則更需少吃，一般1、2個(gè)就差不多，可知一天吃20個(gè)實(shí)在是有些多了，對(duì)健康是不利的。

2、杏子營(yíng)養(yǎng)

杏子屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，非常適宜體寒之人食用，可較有效地改善體質(zhì)虛寒、手腳冰涼、貧血等癥狀。杏子含有不少抗癌成分，對(duì)一些癌癥的防治也具有良好效果。富含的維生素A、C、類胡蘿卜素等物質(zhì)具有潤(rùn)澤肌膚、延緩衰老的效果。而含有的有機(jī)酸、水分和糖分可以有效增進(jìn)食欲，膳食纖維等成分可以有效促進(jìn)消化。

3、健康飲食

可知杏子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)身體健康多方面都具有良好的護(hù)理效果，但杏子吃多了容易引起腸胃功能紊亂以及上火等癥狀。此外杏仁雖可食用但含有一定的有毒物質(zhì)，尤其是苦杏仁，因此杏仁必須處理后才可食用，即便是可以直接吃的甜杏仁也建議加工下再吃。