人到中年很多人都會有發(fā)福的現(xiàn)象，很多人都會為此所困擾。中年人為什么會發(fā)福呢？中年發(fā)福怎么減肥？這些問題其實都簡單，只要養(yǎng)成良好的生活習慣，這些問題自然都迎刃而解了，下面我們一起來了解發(fā)福的原因，以及對應(yīng)的解決方法吧。

1、代謝速度下降

人體在過了25歲之后，代謝的速度就會明顯降低，并且逐年減弱，當達到中年階段之后，代謝速度大約之后年輕人的90%左右。代謝的降低會導致無法消耗攝取食物的熱量，進而導致能量囤積在體內(nèi)，進而導致肥胖，也就是發(fā)福。針對這種情況，處理的方法很簡單，每天保持一定量的運動就可以完美的解決，而且運動可以促使身體更加健康，提高機體活性，還可延緩衰老。

2、油膩食物太多

隨著生活水平的提高和交際需求，在生活中攝取的油膩食物會增多，而中年時期對油脂的消化處理能力明顯降低，就會導致優(yōu)質(zhì)推擠在體內(nèi)，新城脂肪，進而就導致了發(fā)福。最好的解決方法就是少吃油膩的食物，可以多吃些瘦肉、肌肉等油脂較少的食物，，這樣既可以減少對油脂類食物的攝取，又可以為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為細胞補充能量，提高細胞活性，還能在已經(jīng)程度上緩解衰老，使身體更加健康。

3、運動時間降低

由于人到中年，體力會大不如從前，這樣就會導致運動時間減少，進而導致人體攝取食物的能量無法消耗，就會在人體內(nèi)堆積，新城脂肪，進而導致發(fā)福。最好的解決方法就是前往體育館，進行最科學最合理的運動項目，并且定時完成運動，這樣就能保證每天的運動需求了。

4、藥物因素影響

中年人或多或少都會患一些慢性疾病，從而也會服用一些藥物，由于藥物的營養(yǎng)，會對食欲、激素產(chǎn)生影響，進而導致人體代謝無法將能量消耗，進而就會導致脂肪堆積在體內(nèi)；還有些藥物會導致體內(nèi)的水分滯留，很容易導致肥胖，進而形成發(fā)福。最好的解決方法就是用食物來達到身體激素平衡，需要多吃蔬菜水果，適當?shù)膸椭眢w排毒，這樣就能有效的緩解或預(yù)防發(fā)福。