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夏威夷果發(fā)黃好不好?夏威夷果泛黃能吃嗎?[多圖]

大眾健康網 2020-01-10 18:21 夏威夷果堅果干果

夏威夷果是一種食用價值和經濟價值都非常高的美味堅果,現在全年皆可買到,每天少量食用對增強身體機能、心血管疾病防治和補充能量都有非常好的效果。一般夏威夷果開殼后果仁為乳白色,味道以奶油味居多,非常美味。那么夏威夷果出現泛黃情況能吃嗎?

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1、可以食用

夏威夷果仁泛黃是可以食用的,這是非常正常的現象。一般夏威夷果都會經過加工,會添加一些奶油等成分,果仁泛黃一般都是奶油浸泡后的結果,所以可以放心食用。但如果果仁出現發(fā)黑、味道發(fā)苦或有明顯的潮濕感那就說明夏威夷果已經變質了,這種情況是不能吃的。

夏威夷果發(fā)黃好不好?夏威夷果泛黃能吃嗎?(2)

2、注意事項

堅果類食物一般都是直接食用是營養(yǎng)健康的,但同時堅果也是超級富含油脂以及熱量超高的食品,所以腸胃不好或者肥胖癥人士最好還是少吃,吃多了容易引起身體不適。對于正常人也不應該每次吃太多,那樣可能會造成消化不良等問題發(fā)生,并且對血液健康也不利。

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3、飲食建議

夏威夷果的最佳食用時間一般是白天,這個時間段適量吃點夏威夷果可有效補充人體能量,并且不會影響中午正餐正常就餐。此外由于每個人最好控制每日的總熱量攝入,所以夏威夷果吃的比較多的話正餐等食物就應當適量減少,尤其在晚上的時候更需要減少食用或者不吃。

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