巧克力是現(xiàn)在人們喜愛的一種零食，它含有較高的熱量，屬于甜食的一種，因此深得廣大群眾的喜愛，尤其是女性朋友對巧克力是情有獨鐘，但是在女性月經(jīng)期間的飲食需要格外注意，那么女性月經(jīng)期間吃巧克力好嗎？到底能不能吃巧克力呢？

1、經(jīng)期可以吃巧克力

巧克力屬于高熱量食物，經(jīng)期期間吃甜食不僅可以變換心情也可以緩解疼痛感。當然吃甜食不一定可以緩解疼痛，但是大部分人認為吃甜食可以轉(zhuǎn)換心情，女性在經(jīng)期適當吃一些巧克力有利于抗氧化物成分的明顯增加。巧克力本身含有一定量的咖啡因，對女性痛經(jīng)或失眠有緩解作用。巧克力中含有的復合物不僅可以防止巧克力對人體產(chǎn)生的脂肪變化成酸，還有利于血管的吸收，促進人體的血液循環(huán)。所以經(jīng)期可以吃巧克力，但是要適量。

2、經(jīng)期吃巧克力的好處

許多女性認為經(jīng)期吃點甜食有助于緩解疼痛，其實有部分原因是個人情緒影響所致，巧克力中含有豐富的氨基酸，經(jīng)期期間是女性最需要補充營養(yǎng)的時候，而巧克力此時生長出的荷爾蒙會把其中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成肌肉，并且急速促進荷爾蒙分泌。對心率偏緩的病人可以有助于保護心臟的好處，因身體消耗能量過大導致身體虛弱適當吃巧克力能夠很快補充能量。巧克力中含有的黃堿素可以幫助冠心病或中風患者保持心臟健康、促進血液循環(huán)。

3.健康提醒

雖然經(jīng)期期間吃巧克力可以緩解疼痛，但是需要注意的是在選擇巧克力時應(yīng)選擇純可可脂的對身體比較有益。而代可可脂的建議最好是少食用。經(jīng)期雖然身體虛弱需要補充營養(yǎng)，但是巧克力吃多了也會造成長胖的后果，而且患有心臟血管疾病的患者最好不要吃，因為巧克力中含有較高膽固醇會影響心臟血管的健康。若是過多食用巧克力后最好吃一些面食類的食物，少吃油膩、含糖量高的食物，以此來避免過度攝取油脂造成身體熱量過多的問題。