海帶是一種深受大家喜愛的食物，很多人大多喜歡用海帶來煲湯，或者是做成涼拌海帶來吃，海帶不僅鮮嫩可口，而且營養(yǎng)特別豐富，有些人特別喜歡吃海帶，基本上每次吃都要吃很多，可是有人說海帶吃多了不好，到底是不是真的呢？

1、可以經(jīng)常吃

海帶的含碘量非常高，不僅如此，海帶還含有多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃海帶能幫助人體排出體內(nèi)毒素，具有美容養(yǎng)顏的效果，而且海帶含有大量的膳食纖維，很容易被消化，對高血壓和心臟病都有一定的防治作用，所以可以經(jīng)常吃。

2、吃多了不好

雖然經(jīng)常吃海帶對人體有益，但是每次吃海帶最好適量，吃多了不僅不會補(bǔ)充營養(yǎng)，還會對人體造成傷害，如果吃多可能會出現(xiàn)碘元素過量的情況，就會使甲狀腺激素的分泌時常，如果得了甲亢，會對身體造成很大的傷害。

3、這些人不吃

有很多人是不能吃海帶的，不知道你屬不屬于這些人中的一種，比如患有甲亢的人是不能吃的，會加重病情，還有脾胃不好的人也不要吃海帶，會對脾胃造成損傷，患有痤瘡的人也是不能吃海帶的，吃了會使錯常更加嚴(yán)重，所以很喜歡吃海帶的人需要警惕這些情況。

4、要注意這些

海帶可以經(jīng)常吃，但是喜歡吃海帶的人應(yīng)該注意一些問題，在尺海帶之前一定要清洗干凈，海帶常年生長在海里，會比較難清洗，一般海帶最少要浸泡六小時。