藍莓和櫻桃都是營養(yǎng)價值很高的水果，它們是可以一起吃的，櫻桃和藍莓的“顏值”都非常的高，櫻桃光澤亮麗，紅如寶石，藍莓藍色朦朧，有種夢幻之美，兩者一起吃，營養(yǎng)更加豐富，色澤更加多樣，那么，藍莓和櫻桃分別有什么營養(yǎng)，吃的時候又要注意些什么呢？

1、藍莓營養(yǎng)

藍莓在我國的產量并不是很高，在加上儲運的難度，價格一般都是比較高的，藍莓的營養(yǎng)價值還是很不錯的。藍莓中含有許多花青素，能夠增加視網膜的活力，從而保護視力，還能夠消除眼睛疲勞。吃藍莓還可以防治便秘，促進消化，對于預防心血管疾病也能起到一定的作用。

2、櫻桃營養(yǎng)

櫻桃中含有維生素A和胡蘿卜素，這些物質都有護眼的功效，櫻桃中鐵的含量是非常多的，還含有鈣、磷等礦質元素，補充人體所需的營養(yǎng)元素，櫻桃可以緩解貧血的癥狀，鐵能夠有效合成血紅蛋白，增加人體的血量，女性可以常吃櫻桃，櫻桃還具有美容養(yǎng)顏的功效哦！

3、注意事項

藍莓雖然功效很好，可是過猶不及，適量的吃比較好，而且對于腹瀉患者來說最好不要吃藍莓，藍莓具有通便的功效，會加重腹瀉的情況。對于櫻桃來說，上火的人最好少吃，櫻桃本身屬于熱性的食物，一次不要吃太多，另外，腎病患者也要少吃櫻桃。