大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 膳食 > 食品安全 > 睡覺前吃西瓜會(huì)胖嗎？睡覺前吃西瓜好不好？[多圖]

睡覺前吃西瓜會(huì)胖嗎？睡覺前吃西瓜好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-08 19:39 西瓜長(zhǎng)胖肥胖 大中小

西瓜受歡迎的程度可以說讓不少水果都望成莫及，不少人一次性可以吃很多，甚至不分時(shí)間段，其實(shí)有些行為是不可取的。那么睡前吃西瓜好嗎？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖呢？

睡覺前吃西瓜會(huì)胖嗎？睡覺前吃西瓜好不好？(1)

1、問題解析

睡前本身就不適宜吃東西，且吃西瓜不容易產(chǎn)生飽腹感，加上西瓜的熱量相對(duì)較高以及含糖量較高，睡前吃西瓜易導(dǎo)致胰島素上升，促進(jìn)脂肪形成，并且睡覺能量消耗少，易造成脂肪堆積，長(zhǎng)久下來就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

睡覺前吃西瓜會(huì)胖嗎？睡覺前吃西瓜好不好？(2)

2、意見建議

網(wǎng)上盛傳吃一個(gè)5kg左右的西瓜攝入的熱量相當(dāng)于吃了5、6碗米飯，其實(shí)這是夸大其詞。正常情況下，除去瓜皮等部分，實(shí)際相當(dāng)于3碗米飯的熱量標(biāo)準(zhǔn)，也就是胖人也可以吃西瓜，但最好少吃，而且睡前最好不要吃了。

睡覺前吃西瓜會(huì)胖嗎？睡覺前吃西瓜好不好？(3)

3、溫馨提示

其實(shí)不管是西瓜還是其他食物都含有熱量，不管熱量多低，只要攝入過量都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以任何食物攝入都必須適量。對(duì)于那些想要減肥或保持美好身材的伙伴在日常飲食上就尤需注意了，不要挑食也不要飲食過量，如果晚上實(shí)在想吃就在睡前2小時(shí)吃一些低熱量食物吧。

睡覺前吃西瓜會(huì)胖嗎？睡覺前吃西瓜好不好？(4)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群