柿子具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它含有鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素和果糖、葡萄糖等多種糖類,還含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,有潤(rùn)肺止血、潤(rùn)腸生津等功效。那便秘吃柿子好嗎?吃柿子能緩解便秘嗎?
柿子中含有豐富的果膠——一種具有良好的潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維,對(duì)腸道正常菌群的生長(zhǎng)有很好的保持作用,從而能很好的緩解糾正便秘。
人在空腹的情況下,胃酸分泌增多,使胃酸濃度增高,而是柿子含有大量的可溶性收斂劑成分,容易與高濃度胃酸融合而形成結(jié)石,結(jié)石不宜消化分解,容易堵塞幽門(mén),從而會(huì)加重便秘的病情。
不僅因?yàn)槭磷又械镊匪釙?huì)降低身體對(duì)礦物質(zhì)的吸收利用,還因?yàn)槭磷又械奶穷惡枯^高,柿子吃多了會(huì)影響我們的食欲,從而會(huì)減少正餐的攝入,最終容易使我們營(yíng)養(yǎng)不良。所以不要大量的吃柿子。
便秘者要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,多吃膳食纖維含量高的食物,易消化;多喝溫開(kāi)水,能加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激;適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。這些都有助于緩解便秘,對(duì)治療便秘能起到很大的幫助。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起