大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 食品安全 > 吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？[多圖]

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-08 00:12 柿子痔瘡 大中小

柿子具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素和果糖、葡萄糖等多種糖類，還含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有潤(rùn)肺止血、潤(rùn)腸生津等功效。那便秘吃柿子好嗎？吃柿子能緩解便秘嗎？

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(1)

1、能緩解便秘

柿子中含有豐富的果膠——一種具有良好的潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，對(duì)腸道正常菌群的生長(zhǎng)有很好的保持作用，從而能很好的緩解糾正便秘。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(2)

2、不要空腹吃

人在空腹的情況下，胃酸分泌增多，使胃酸濃度增高，而是柿子含有大量的可溶性收斂劑成分，容易與高濃度胃酸融合而形成結(jié)石，結(jié)石不宜消化分解，容易堵塞幽門(mén)，從而會(huì)加重便秘的病情。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(3)

3、不要大量吃

不僅因?yàn)槭磷又械镊匪釙?huì)降低身體對(duì)礦物質(zhì)的吸收利用，還因?yàn)槭磷又械奶穷惡枯^高，柿子吃多了會(huì)影響我們的食欲，從而會(huì)減少正餐的攝入，最終容易使我們營(yíng)養(yǎng)不良。所以不要大量的吃柿子。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(4)

4、建議及意見(jiàn)

便秘者要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃膳食纖維含量高的食物，易消化；多喝溫開(kāi)水，能加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激；適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。這些都有助于緩解便秘，對(duì)治療便秘能起到很大的幫助。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(5)

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群