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香蕉和牛奶可以一起吃嗎？香蕉和牛奶一起吃有什么好處？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-15 14:32 香蕉牛奶香蕉和牛奶一起吃 大中小

有些食物相克，吃了會出現(xiàn)腹瀉、中毒等癥狀，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。那對于我們生活中常見的香蕉和牛奶，如果一起吃會不會出現(xiàn)這種不良反應(yīng)呢？若是不會，那香蕉和牛奶一起吃有什么好處呢？

香蕉和牛奶可以一起吃嗎？香蕉和牛奶一起吃有什么好處？(1)

1、香蕉

香蕉中所含的多種維生素和微量元素能促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等。常吃香蕉可以促進(jìn)腸胃對食物的消化吸收，對治療便秘能起到一定的緩解治療作用。

香蕉和牛奶可以一起吃嗎？香蕉和牛奶一起吃有什么好處？(2)

2、牛奶

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)元素，如鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬、礦物質(zhì)等，其中，鈣是我們?nèi)梭w鈣的最佳來源，而牛奶中鈣、磷比例的適當(dāng)更是有利于人體對鈣的吸收。

香蕉和牛奶可以一起吃嗎？香蕉和牛奶一起吃有什么好處？(3)

3、香蕉+牛奶

香蕉和牛奶同時(shí)食用時(shí)，不僅可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)元素，還有利于人體對營養(yǎng)的消化吸收。兩者可以互補(bǔ)人體所需的營養(yǎng)，而不會因?yàn)橹皇浅云渲械囊环N食物而導(dǎo)致缺乏另一種食物所含的營養(yǎng)。但是卻不能空腹吃香蕉，不然容易造成腹瀉；牛奶中的乳糖不耐受時(shí)也容易造成腹瀉。但腹瀉與否與一起吃香蕉牛奶是沒關(guān)系的。

香蕉和牛奶可以一起吃嗎？香蕉和牛奶一起吃有什么好處？(4)

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