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晚上吃香蕉好不好？晚上吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-16 12:18 香蕉長(zhǎng)胖晚上吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎 大中小

    有些水果所含的熱量較多，含的脂肪較多，這些都不利于減肥。有些人也會(huì)在乎吃水果的時(shí)間會(huì)不會(huì)對(duì)身材有所影響。那么，在晚上吃香蕉，會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖呢？

晚上吃香蕉好不好？晚上吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(1)

1、低卡路里

    香蕉是低卡路里水果，所以晚上吃香蕉不會(huì)有太多的能量進(jìn)入身體，不會(huì)輕易的使人長(zhǎng)胖。因?yàn)槭欠駮?huì)長(zhǎng)胖是由每天的總的攝取熱量決定的。

晚上吃香蕉好不好？晚上吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(2)


2、高淀粉

    香蕉中有高含量淀粉，吃完香蕉會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感卻又低脂。所以晚餐可以相應(yīng)的少吃點(diǎn)，1小時(shí)左右后再食用香蕉時(shí)也不會(huì)感覺(jué)到很餓。

晚上吃香蕉好不好？晚上吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(3)


3、高營(yíng)養(yǎng)

    香蕉中的維生素和礦物質(zhì)含量很高，多吃香蕉在維持身體的健康、改善體質(zhì)上能起到一定的幫助。但一天吃一兩個(gè)香蕉較好，畢竟香蕉性寒。

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4、含纖維素

    香蕉中所含的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助食物的消化，從而在減肥上起到一定的幫助。

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