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如何吃巧克力不長(zhǎng)胖？如何避開巧克力的熱量？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-24 14:44 巧克力長(zhǎng)胖熱量 大中小

巧克力的營(yíng)養(yǎng)豐富但是巧克力的熱量很高，所以很多人都不敢吃，怕長(zhǎng)胖，小編教你幾招避開巧克力的熱量，讓你既能享受到自己喜歡的美味，又不至于長(zhǎng)胖。

如何吃巧克力不長(zhǎng)胖？如何避開巧克力的熱量？(1)

1、巧克力的選購

盡量購買品質(zhì)好的巧克力，最好是比較純的黑巧克力，這樣的巧克力含糖量比較少，脂肪含量也相對(duì)較少。

如何吃巧克力不長(zhǎng)胖？如何避開巧克力的熱量？(2)

2、慢慢品嘗

吃巧克力不要囫圇吞棗，要細(xì)細(xì)品嘗，才不至于一下子吃太多。

如何吃巧克力不長(zhǎng)胖？如何避開巧克力的熱量？(3)

3、飲品搭配

在吃巧克力的時(shí)候可以可以喝一些茶，會(huì)讓人更有飽腹感，就不會(huì)想要去吃其他東西，但巧克力不要吃太多。

如何吃巧克力不長(zhǎng)胖？如何避開巧克力的熱量？(4)

4、可可飲料

有些人喜歡和可可飲料，自己可以在家制作，在可可中加入一些糖分較少或者無糖的配料來降低可可的熱量，對(duì)消化還會(huì)有幫助哦。

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