睡覺常常失眠？又不想吃藥來解決怎么辦？大眾健康網(wǎng)告訴你，每日進(jìn)食適量櫻桃，能夠幫助你解決失眠的問題，提高睡眠質(zhì)量。如果你想要知道相關(guān)詳情，那么接下來就一起來看看櫻桃助眠相關(guān)內(nèi)容的介紹吧！

1、失眠折磨影響健康

各個(gè)年齡段的人都存在失眠的問題，特別是在中老年人中失眠更為普遍。容易失眠、睡眠紊亂，之于我們的健康是非常地不利的。長此以往，慢性疾病就會(huì)增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病等等的問題。

2、喝藥催眠并不太好

是藥三分毒，何況失眠并不算是真正意義上的疾病，所以因?yàn)槭叩膯栴}而服用藥物，是非常不明智的做法。長期服用催眠藥物，雖然失眠的問題能夠得到緩解，但是卻會(huì)提高骨折的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體各項(xiàng)肌能也是沒有好處的。

3、櫻桃?guī)椭M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

最好有一種并非藥物的物質(zhì)能夠助眠，而櫻桃就有這一功效。櫻桃中含有褪黑素，為我們的身體攝入褪黑素就能夠減少入睡時(shí)間和醒來的次數(shù)，從而提高我們的睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)櫻桃汁。

4、櫻桃提高睡眠質(zhì)量

櫻桃不僅僅能夠幫助我們?nèi)朊撸€能夠使得我們睡眠過程中醒來的次數(shù)減少，縮短我們淺睡眠的時(shí)間，延長深度睡眠的時(shí)間，從而在保證睡眠的時(shí)間的基礎(chǔ)上，提高我們的睡眠質(zhì)量。