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櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-10 07:29 櫻桃櫻桃助眠櫻桃擺脫失眠 大中小

睡覺常常失眠？又不想吃藥來解決怎么辦？大眾健康網(wǎng)告訴你，每日進食適量櫻桃，能夠幫助你解決失眠的問題，提高睡眠質量。如果你想要知道相關詳情，那么接下來就一起來看看櫻桃助眠相關內容的介紹吧！

1、失眠折磨影響健康

各個年齡段的人都存在失眠的問題，特別是在中老年人中失眠更為普遍。容易失眠、睡眠紊亂，之于我們的健康是非常地不利的。長此以往，慢性疾病就會增加，嚴重的會導致高血壓、糖尿病等等的問題。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(1)

2、喝藥催眠并不太好

是藥三分毒，何況失眠并不算是真正意義上的疾病，所以因為失眠的問題而服用藥物，是非常不明智的做法。長期服用催眠藥物，雖然失眠的問題能夠得到緩解，但是卻會提高骨折的風險，對身體各項肌能也是沒有好處的。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(2)

3、櫻桃?guī)椭M入夢鄉(xiāng)

最好有一種并非藥物的物質能夠助眠，而櫻桃就有這一功效。櫻桃中含有褪黑素，為我們的身體攝入褪黑素就能夠減少入睡時間和醒來的次數(shù)，從而提高我們的睡眠質量?？梢栽谒X前一個小時喝點櫻桃汁。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(3)

4、櫻桃提高睡眠質量

櫻桃不僅僅能夠幫助我們入眠，還能夠使得我們睡眠過程中醒來的次數(shù)減少，縮短我們淺睡眠的時間，延長深度睡眠的時間，從而在保證睡眠的時間的基礎上，提高我們的睡眠質量。

櫻桃助眠 幫你擺脫失眠困擾(4)

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