產(chǎn)婦生完孩子之后身體會(huì)十分虛弱，需要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這時(shí)就要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。大多數(shù)產(chǎn)婦在月子里吃得最多的就是肉和蛋類，因?yàn)槿夂偷爸械鞍踪|(zhì)和脂肪的含量較高，不僅能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁的分泌。一般傳統(tǒng)的月子餐是很少有蔬菜和水果的，這種做法是錯(cuò)誤的，蔬菜和水果能為產(chǎn)婦的腸道做大清潔，防止便秘。山竹含有較為豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)婦是否能吃山竹呢？

1、可以食用

產(chǎn)后對(duì)食物的要求是很高的，要禁止吃對(duì)身體不好的食物，以免影響母乳量。山竹的蛋白質(zhì)和脂肪含量比較高，能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此產(chǎn)后是可以吃山竹的。

2、山竹營(yíng)養(yǎng)

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在近幾年漸漸被人們熟知，它不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還有很多良好的功效。山竹含有豐富的膳食纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，具有消暑清熱、生津降火的功效，同時(shí)，吃山竹還對(duì)皮膚有好處，能滋潤(rùn)美白皮膚。

3、需要注意

由于產(chǎn)后的女性身體還未完全恢復(fù)，體質(zhì)比較虛弱不能受寒，所以要盡量少吃涼性的食物，這時(shí)應(yīng)該多吃溫補(bǔ)的食物來恢復(fù)身體氣血。山竹是涼性水果，產(chǎn)婦應(yīng)該適量地吃，多吃易腹瀉，也會(huì)導(dǎo)致便秘。在選用山竹時(shí)，一定要選擇新鮮的，吃新鮮的山竹才能保證營(yíng)養(yǎng)的吸收。