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紅薯的營養(yǎng)價(jià)值 多吃紅薯的好處[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-20 14:23 紅薯營養(yǎng)紅薯的營養(yǎng)價(jià)值多吃紅薯的好處 大中小

因?yàn)榧t薯味甜，營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃紅薯，中醫(yī)上更是把紅薯作為良藥，紅薯也被稱為長壽食品。下面就讓我們一起來看一下紅薯的好處吧。

1、抗癌作用

紅薯中含有豐富的維生素A、維生素C和葉酸，所以常吃紅薯我們?nèi)梭w內(nèi)的葉酸水平能保持正常，起到抗癌的作用。

紅薯的營養(yǎng)價(jià)值 多吃紅薯的好處(1)

2、延緩衰老

紅薯可以起到一定美容的功能，保護(hù)我們的皮膚，防止衰老。

紅薯的營養(yǎng)價(jià)值 多吃紅薯的好處(2)

3、通便減肥

紅薯含有大量纖維素和果膠，能有效刺激消化液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓食物更好的消化。同時(shí)紅薯是低脂肪、低熱量是食物，一定程度上可以阻止食物中的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以紅薯還有利于減肥。

紅薯的營養(yǎng)價(jià)值 多吃紅薯的好處(3)

4、降壓護(hù)心

紅薯中含有的鉀元素可以起到降壓的作用，紅薯中含有多種維生素，其中維生素C和維生素B6以及我們剛剛提到的葉酸都能保護(hù)我們的心血管，起到護(hù)心的作用。

紅薯的營養(yǎng)價(jià)值 多吃紅薯的好處(4)

以上幾點(diǎn)是紅薯的主要營養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)然紅薯還有其他的好處，這里就不一一列舉了，總之，大家可以多吃紅薯，需要注意的是不要吃太多，記得適量哦。

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