應該說絕大多數(shù)女性對于在生理期一般的飲食禁忌都十分了解，但也存在一些誤區(qū)或者認識不足的情況。對于女性而言，經(jīng)期飲食和休息無疑最為重要。那么，在飲食上經(jīng)期女性能夠吃桑葚嗎？

1、可以吃

桑葚是桑樹的果實，成熟的桑葚不僅酸甜可口，而且對于改善人的一些不適癥狀都有一定的輔助作用。桑葚中含有脂肪酸、膳食纖維、核黃素、胡蘿卜素等多種有益于人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進血細胞生長和分解脂肪、降低血脂的作用，在經(jīng)期適量吃點完全沒有任何問題，不用擔心。

2、注意事項

桑葚是一種比較特殊的漿果，表皮很薄且易破，更容易殘留農(nóng)藥、病菌等有害物質(zhì)，所以買回來的桑葚必須清洗且防止弄破桑葚皮，以免病菌進入到果肉中。此外就是經(jīng)期女性不能受寒是基本，所以性寒的食物不適宜多吃，而中醫(yī)認為桑葚性寒，所以女性經(jīng)期只能少吃，腸胃不適者或者不吃。

3、飲食建議

一般女性在經(jīng)期都屬于身體比較虛弱的時候，所以這個時期的護理就更加重要。首先在飲食上不要吃過咸、過辣、油膩、生冷的食物，其次不要喝冰凍飲品以及碳酸類飲料，最好是喝一些性質(zhì)溫和且溫度適宜的飲品。還有就是一日三餐一定要按規(guī)律進食，即便胃口不要也不要不吃，可以吃些開胃的食物或者想吃的食物代替。