很多人都知道，減肥還是需要慢慢的才會有很好的效果的，很多的女孩子會認(rèn)為，在經(jīng)期減肥還是很好的事情，會瘦的很快，女性在經(jīng)期的時候總是會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，嚴(yán)重了影響到了自己的生活還有工作，而實(shí)際上在這個特殊的時期，也是女性減肥的最佳時期，那么經(jīng)期不吃飯會瘦嗎？月經(jīng)期間怎樣減肥？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、經(jīng)期不吃飯會瘦嗎

2、月經(jīng)期間怎樣減肥

3、經(jīng)期不吃飯會怎樣

經(jīng)期不吃飯會瘦嗎

可以，但不建議這樣做。

雖然來月經(jīng)期間不吃飯可以減肥，但是這種方法是不可取的，因?yàn)檫@種方法是不健康的，容易損害帶到人體正常的生理機(jī)能，從而對人體健康造成威脅，所以雖然經(jīng)期不吃飯可以瘦身，但一般不建議這樣做。

月經(jīng)期間怎樣減肥

1、 運(yùn)動減肥

月經(jīng)期間越是可以做一些運(yùn)動的，比如可以改成散步，每天堅持走1萬步，或者做做瑜伽都是不錯的選擇，具有一定的減肥效果。

2、注意飲食

在經(jīng)期都要控制食物的選擇，千萬不能吃太多油膩的食物，不能吃太多油炸類的食物，也要少吃一些豬肉，可以吃一些蔬菜和水果，這樣可以攝入足夠的纖維素和維生素，有利于緩解便秘，從而達(dá)到一定減肥效果。

3、規(guī)律作息

規(guī)律的作息習(xí)慣也是減肥的重要步驟，想要很好的進(jìn)行減肥，一般是不建議熬夜的，熬夜容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)絮亂，從而可能會導(dǎo)致人體肥胖，所以要想減肥，在月經(jīng)期間也要具有規(guī)律的作息習(xí)慣。

經(jīng)期不吃飯會怎樣

經(jīng)期不吃飯，體重數(shù)字會下降，但是恢復(fù)正常的飲食的時候還是會有很多的問題的，比如常見的反彈問題。 一般來月經(jīng)時候受體內(nèi)激素的影響，水鈉潴留，體重會稍微增加的。一般經(jīng)期時候體質(zhì)比較虛弱，容易引起感冒，應(yīng)當(dāng)注意保暖，適當(dāng)?shù)卦黾訝I養(yǎng)不建議節(jié)食?；加信枨谎讓儆诼匝装Y，平時腹部避免著涼，少吃生冷辛辣的食物。