草莓中富含豐富的膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化,改善便秘,預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。那減肥可以吃草莓嗎?晚上吃草莓影響減肥嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、減肥可以吃草莓嗎
2、晚上吃草莓影響減肥嗎
3、什么時(shí)候最宜吃草莓
減肥是可以吃草莓的。平時(shí)吃草莓只是覺得其味道鮮美,卻不知道,其實(shí),注重新鮮草莓的吃法,是可以減肥的。說到草莓的減肥效果,主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維,能夠很好的幫助消化和排便,從而達(dá)到減肥功效。同時(shí),其含有豐富的鞣酸,能有效的吸收致癌化學(xué)物質(zhì)。由于其性苦,能夠很好的潤(rùn)肺生津,且對(duì)于胃腸道和貧血都有一定的滋補(bǔ)作用,還能有效的防止動(dòng)脈硬化、冠心病的產(chǎn)生,是老少皆宜的健康食品。
晚上適量吃草莓,對(duì)減肥應(yīng)該不會(huì)有影響的。但最好晚上控制食欲,不要吃東西。對(duì)減肥來說,草莓是備受青睞的,被稱為最合適的零食之一,美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有一樣能量的17種食物進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和酸奶,水果則是草莓,而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。
1、遇積食腹脹、胃口不佳時(shí),可在飯前吃草莓60克,每日3次;
2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時(shí),可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次;
3、干咳無痰,日久不愈時(shí),可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次;
4、遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時(shí),可用草莓鮮果洗凈榨汁,每天早晚各一杯;
5、酒后頭昏不適時(shí),可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒;
6、營(yíng)養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者,可將洗凈的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
隨著人們的健康意識(shí)日益增強(qiáng)以及收入水平的提高,正常的膳食途徑已不能滿足對(duì)蛋白質(zhì)量的需求,人們通過對(duì)含有蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物或植物性食物進(jìn)行加工,提取出高純度的蛋白質(zhì)原料