經(jīng)常會在街上購買香噴噴的烤地瓜,再冷的天氣,手里抱著一個熱乎乎的烤地瓜都會覺得暖洋洋的。吃了烤地瓜能緩解便秘嗎?烤地瓜可以放到第二天在吃嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、烤地瓜吃了緩解便秘嗎
2、烤地瓜可以放到第二天吃嗎
3、烤地瓜的熱量高嗎
有一定作用。
適量吃一點烤地瓜對便秘是非常有好處的,地瓜中含有大量的粗纖維成分,食用后這些粗纖維并不會被腸胃吸收,其具有較好的吸水性,進(jìn)入腸胃內(nèi)會吸水膨脹從而促進(jìn)腸胃蠕動,這樣就能加速體內(nèi)糞便的排出,非常適合經(jīng)常性便秘人群食用。
但出現(xiàn)便秘癥狀時一定不能多吃烤地瓜,不然會導(dǎo)致上火,這樣可能反而加重便秘癥狀。
可以。烤地瓜如果沒吃完放到第二天吃也是可以的,但最好是將密封好放冰箱中冷藏保存,這樣能減少地瓜和空氣接觸的機會,從而能防止變質(zhì)。等到第二天吃的時候重新將烤地瓜放微波爐中加熱一下即可。
若天氣炎熱或室溫較高,并且沒有將烤紅薯放在冰箱內(nèi)冷藏,病原微生物的生長繁殖速度較快,可能會導(dǎo)致烤紅薯變質(zhì),可出現(xiàn)發(fā)酸異味、變色等。為避免出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀,一般是不建議吃的。
每100克的烤地瓜中含有大約90大卡的熱量,雖然看起來單位熱量并不是很高,但是因為一個中等烤紅薯的重量一般都在300克左右,所以其熱量也差不多為270大卡左右。
因此如果一次性攝入過多烤地瓜的話,對人體來說熱量還是比較高的,所以在吃烤地瓜的時候也要注意控制好食用量,以免食用過多對人體造成較大的負(fù)擔(dān)。
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