妹紙們都害怕自己的臉上出現(xiàn)皺紋的，因?yàn)槟槻考∧w長(zhǎng)皺紋會(huì)顯得你的年齡比較大了，這是暴露年齡的肌膚問(wèn)題，良好的飲食方式可以防止臉部肌膚出現(xiàn)皺紋的，那么，去除臉部肌膚皺紋吃什么好？飲食怎么防止皺紋生長(zhǎng)？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、去皺食療方法

1、豬蹄去皺

用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

2、棗泥去皺

紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

3、米飯去皺

當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

4、雞骨去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

5、茶葉去皺

茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類(lèi)、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。

6、咀嚼去皺

天天咀嚼口香糖5-20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。

7、肉皮去皺

另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。

8、軟骨素硫酸物質(zhì)去皺

軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部以及雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚(yú)時(shí)不愛(ài)吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中假如缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

2、夏季祛斑食譜

第一：黃瓜粥

做法：取大米約100克，鮮嫩黃瓜300克，食鹽2克，升降10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈并將生姜洗凈切碎。在鍋內(nèi)加入約1000毫升的水，放入大米、生姜后煮開(kāi)，再改用文火慢煮直至米爛時(shí)放入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入食鹽調(diào)味即可。用法：一日兩次溫服。

功效：潤(rùn)澤肌膚、祛斑減肥。

第二：檸檬汁

用法：將新鮮的檸檬用榨汁機(jī)榨成汁，加入適量冰糖即可飲用。功效分析：檸檬中富含維生素和礦物質(zhì)，既可以白嫩肌膚、防止肌膚老化，又可以消除面部色斑，防止動(dòng)脈硬化。

第三：胡蘿卜

使用方法：取一到兩根新鮮的胡蘿卜，搗碎后擠出汁液。取20~30毫升新鮮的胡蘿卜汁液于每日早晚潔面后拍臉；待胡蘿卜汁干后再用涂有植物油的手輕拍面部。此外，也可內(nèi)服。每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。功效分析：胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，從而具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚的作