桃子雖然所含糖分豐富，但是吃桃子卻不會導(dǎo)致長胖，這是因為桃子中所含的糖分不會在人體內(nèi)存儲，會很快轉(zhuǎn)換為能量消耗掉。所以吃桃子不用擔(dān)心長胖，但是桃子也不能亂吃，否則也會對健康造成不利影響的，下面就來詳細了解吃桃子的規(guī)則吧。

1、減肥作用

吃桃子不但不會長胖，反而還有一定的減肥效果，桃子中含有大量的膳食纖維，食用后會讓人產(chǎn)生飽腹感，可以有效的減小對其他食物的攝取，從而達到控制營養(yǎng)攝取的目的，進而可以在一定程度上有減肥的作用。

2、其他好處

吃桃子除了有減肥的作用以外，對健康還有很多的好處。吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消腫、祛痰止咳、潤腸通便、美容護膚等功效，適合缺鐵性貧血、便秘、咳嗽、水腫等患者食用，可以有效的緩解或治療不適病癥。

3、食用須知

桃子雖好，但是也不可亂吃，否則也會對健康造成很大的影響。桃子不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉、上火等不適癥狀。桃子含糖豐富，不適合糖尿病、高血糖患者食用。桃子不易消化，不適合消化能力較弱的人食用。未成熟的桃子和有腐爛現(xiàn)象的桃子都會對人體產(chǎn)生不良影響，不宜食用。桃子對人體的刺激性非常大，因此在吃桃子前需要將桃子毛清除干凈，以免引起過敏、腸胃不適等不良癥狀。

4、食用技巧

桃子上的毛一般很難清洗，不過吧桃子在鹽水中浸泡3分鐘后就很容易清洗干凈了，而且還有消毒殺菌的作用哦。