豐胸是許多女性之間的話題，胸部具有一定的審美作用，女性希望增加自己的魅力，想要擁有更加豐滿的胸部，胸部的大小和遺傳、飲食等相關(guān)，平時(shí)習(xí)慣也很重要，各方面做好豐胸的工作才會(huì)更快速更有效，那么豐胸最快的方法是什么？吃什么食物可以快速豐胸？

1、豐胸的最快方法

1.規(guī)律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會(huì)嚴(yán)重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點(diǎn)就要調(diào)整好生活作息。

2.食補(bǔ)豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長期堅(jiān)持，胸型會(huì)越來越美好。

3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對(duì)于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過大會(huì)起不到支托乳房的作用，易導(dǎo)致下垂;而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育。另外勤換洗內(nèi)衣也是胸部保健的一大重點(diǎn)。

4.良好坐姿睡姿：走路、工作時(shí)長時(shí)間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺時(shí)盡量平躺，側(cè)躺容易壓抑一側(cè)的胸部發(fā)育，導(dǎo)致胸部大小不對(duì)稱。平時(shí)可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

5沐浴豐胸按摩：沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環(huán)，促進(jìn)胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實(shí)飽滿。

6.定期使用豐胸產(chǎn)品：在每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍的時(shí)候使用美胸產(chǎn)品會(huì)起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內(nèi)的按摩按摩手法效果更好。

7.豐胸運(yùn)動(dòng)：setp1：運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作哦。setp2：運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下，按著換另一邊做，這個(gè)動(dòng)作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

除了上文中小編介紹的一些好習(xí)慣，女性朋友們還可以通過飲食豐胸哦。下面我們一起去看看哪些食物能幫你豐胸呢?

2、豐胸的食物有哪些

1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是豐胸佳品。

2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然豐胸滋養(yǎng)品。

3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。

8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。

3、豐胸食譜

(1)黃魚豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚），一塊韌豆腐，生姜片，蔥末，香菜，紹酒，鹽適量

做法：1、把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；3、加入豆腐，再燉10分鐘；4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

特點(diǎn)及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

(2)歸耆雞湯

材料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點(diǎn)及功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

(3)木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

特點(diǎn)及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

(4)花色之海鮮蛋羹

材料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。

做法：

1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻；2、木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌；3、將蛋液放入蒸籠，水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

特點(diǎn)及功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯(cuò)的豐胸功效。