減肥好像一直都是一個我們?nèi)粘I铍x不開的話題,不論是本身就比較胖的人呢,還是本身就不胖的人,好像每一個人都走在減肥的路上從未離開。針灸減肥就是一種比較風(fēng)靡的減肥方法,但是針灸畢竟是一種中醫(yī)治療疾病的手段,減肥的話,效果真的好嗎?
有效。
針灸減肥通過銀針刺激身體相關(guān)穴位,調(diào)整機體內(nèi)分泌和代謝功能,抑制亢進食欲的同時又能促進消化代謝。通過大量臨床經(jīng)驗證明,針灸減肥是實際有效、副作用又少的減肥方法。
效果顯著不反彈。
針灸減肥是通過調(diào)節(jié)代謝和腸胃功能,讓機體建立新的平衡,以達到減肥效果的方法,減掉的是實實在在的脂肪,并不是水分,因此減肥后不會反彈。
第一:針刺穴位能延長胃排空的時間,抑制亢進的食欲。同時能改善腸道功能,刺激腸胃蠕動,促進排泄。
第二:針刺穴位能加速糖類和脂質(zhì)代謝,改善由于糖類或者脂質(zhì)代謝障礙引起的肥胖。
第三:單純性肥胖者多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等分泌異常。而針灸減肥對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有比較好的療效。女性更年期、產(chǎn)后肥胖,瘦不下來都可以嘗試針灸減肥。
針灸減肥可以加速新城代謝和脂質(zhì)消耗,阻礙身體吸收脂肪,但是并不能完全阻止脂肪囤積,如果攝取的熱量遠遠高于消耗的熱量,體重不但不會下降還會上升。如果針灸減肥的同時能配合適當(dāng)節(jié)食,則可以更快的看到減肥效果。
運動能增強脂肪消耗,加速基礎(chǔ)熱量代謝,在針灸減肥治療期間,如果能每天堅持運動一小時,減肥的速度會更快,瘦身效果也會更好。
建議每天下午4點左右運動一小時,時間不合適的,也可以晚上7-8點運動,適當(dāng)?shù)纳眢w勞累還可以促進睡眠。
紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質(zhì)松軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食,制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯,也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的,大約只有同等分量饅頭的一半多。
很多人都有喝茶的習(xí)慣,而大麥茶又有去除脂肪的功效,解油膩、助消化,益氣健胃!”張先生說,用焙炒過的大麥制成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低,所以堪稱“保健飲料”。此外,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、減肥,還不會帶來任何多余熱量和負擔(dān)。
推薦兩道涼拌菜:一是涼拌心里美(蘿卜絲),二是涼拌木耳筍片。
蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出。
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時候就吃點山楂糕,因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對預(yù)防心血管疾病及強化心臟分外有益。
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特點,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。此外,還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起