女性的身體會(huì)隨著時(shí)間的變化而逐漸衰老,這是我們都不愿意看到的,女性都希望自己能夠永葆青春,擁有細(xì)嫩年輕的肌膚,可是抵擋不住時(shí)間對(duì)自身的侵蝕,水果有許多的功效,通過(guò)吃一些水果能夠減緩衰老,那么吃什么水果抗衰老呢?哪些水果具有抗衰老的作用?
獼猴桃所含的維生素C和維生素E具有抗氧化作用,能夠抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增加。每天吃一個(gè)獼猴桃,攝入的維生意C就可滿(mǎn)足體內(nèi)所需維生素C的含量。脂溶性維生素E和維生素C一樣,具有抗氧化,防衰老的作用,維生素E還能抗心臟病。
芒果富含維生素A,能有效地激發(fā)肌膚的細(xì)胞活力,可以使肌膚迅速排出廢棄物.重現(xiàn)光彩活力。而芒果富含的p—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,可以活化細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,防止皮膚粗糙干澀,令皮膚富有彈性,有效抗衰老。
桃子中所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維生素B和維生素c,能促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤(rùn)。
木瓜中維生家c的含量是蘋(píng)果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排除體內(nèi)毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膠代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新。
葡萄中含有豐富的檸檬酸,能夠起到保濕肌膚的作用,對(duì)抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物質(zhì)是強(qiáng)效抗氧化劑,能有效對(duì)抗衰老,維持肌膚彈性光澤。
西紅柿含有蘋(píng)果酸、檸橡酸等弱酸性的成分,而保持弱酸性,是使肌膚健康美麗的主要方法。除此之外,有機(jī)酸還能保護(hù)維生素c的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì).這是其他蔬菜所不及的。西紅柿汁含有一種名叫果膠的食物纖維,有預(yù)防便秘的作用若因便秘而不能使廢物迅速排出體外,肌膚就會(huì)膀淡無(wú)光。因此多吃西紅柿,消除便秘,肌膚自然規(guī)麗。
櫻桃能夠抗衰老一方面是因?yàn)槠浜胸S富的維生素C,能夠美白潤(rùn)膚,另一方面是其其鐵的含量更是其他水果無(wú)法匹敵的,常食用櫻桃可以有效活化細(xì)胞,美化肌膚,讓肌膚自然紅潤(rùn)。
1、注意補(bǔ)水
女人如果想要抗衰老,而且還想擁有水潤(rùn)肌膚的話(huà),那么補(bǔ)水的工作是絕對(duì)不能忽視的。特別是夏季,女人更要多喝水。特別是早晨,喝一杯水,有助于滋潤(rùn)腸道,幫助排泄。而且,勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝,排出體內(nèi)積累的毒素,非常有助于女性延緩衰老。
2、注意防曬
夏天,最猛烈的莫過(guò)于陽(yáng)光。強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚,加速皮膚老化,所以防曬工作絕對(duì)不能少。所以,出門(mén)一定要做好防曬工作,避免紫外線(xiàn)讓體內(nèi)自由基生長(zhǎng),加快女性衰老的速度。
3、注意鍛煉
很多女性懶于運(yùn)動(dòng),其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性保持青春美貌非常有好處。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力,激活體內(nèi)的細(xì)胞,舒緩壓力,抗擊衰老,還可以有效保持苗條身材。
4、保持好心情
保持一個(gè)好心情,對(duì)于抗衰老也是非常有效的。日常生活中,憂(yōu)郁、傷感等情緒會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌,加快衰老的速度。所以,保持一個(gè)好心情非常重要。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起