紅棗是生活中很常見的零食食物，其營養(yǎng)價(jià)值極高，深受很多人的喜愛，但是吃紅棗也有許多要注意的事項(xiàng)，那么什么人忌吃紅棗？吃紅棗的禁忌人群有哪些？不能吃紅棗的人有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、不能吃紅棗的人

1經(jīng)期易水腫的女性

在月經(jīng)期間，有些女人會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，這其實(shí)濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

2體質(zhì)燥熱的女性

屬于體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間服食紅棗進(jìn)補(bǔ)，大棗味甘性溫，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。如果自己也分不清什么體質(zhì)，為了安全起見，經(jīng)期女性最好不要吃紅棗。

3糖尿病患者

紅棗含糖豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致糖尿病人的血糖升高。易于使血糖迅速升高的食物還有：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。

4外感風(fēng)熱

感冒在中醫(yī)里一般分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕、體虛感冒等幾種情況。如果屬于風(fēng)寒感冒，怕冷、少汗、咳嗽、流涕、鼻塞，有時(shí)還會(huì)發(fā)燒，或者氣虛感冒者如老年體弱者，少氣懶言、周身乏力、咯痰無力，或有自汗癥狀，舌淡苔白等可以食用大棗。

而風(fēng)熱感冒，發(fā)熱、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑濕感冒，惡寒發(fā)燒、熱度不高、惡心嘔吐、腹痛瀉下，或頭重頭痛、無汗，或四肢倦怠，這些人不太適合吃紅棗。因?yàn)榇髼棔?huì)使風(fēng)熱之邪或暑濕之邪不易散去，感冒不容易治愈。

2、吃紅棗注意事項(xiàng)

1一定要細(xì)嚼慢咽

紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。

2稍微腐爛的不要吃了

大棗雖然脆甜可口、營養(yǎng)豐富，但卻不易保存而容易變質(zhì)。大棗腐爛后會(huì)使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生親膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。

3服用退熱藥不可食用紅棗

服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物。

4請多喝水

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

3、吃紅棗的好處

1能預(yù)防骨質(zhì)疏松

紅棗中含有大量的鈣、鐵等元素，能有效預(yù)防老年人常見的骨質(zhì)疏松。中老年人在更年期前后最容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此時(shí)多吃紅棗，補(bǔ)鈣、補(bǔ)血作用比藥物還要有效。

2有利于血管健康

老年人適合經(jīng)常飲用一些紅棗泡的酒來養(yǎng)生，有利于血管健康。紅棗在浸泡的過程中，其中的有機(jī)物更容易在酒中溶解析出，被人體吸收后，能促進(jìn)血液循環(huán)，對保持血管通暢有良好的效果。

3能預(yù)防哮喘

紅棗也是一味中藥，它有滋補(bǔ)養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)臟器等功效。老年人常吃紅棗能起到預(yù)防哮喘的作用，患有哮喘病的老年人堅(jiān)持每天吃蒸熟的紅棗，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，能有效改善哮喘現(xiàn)象，提高身體免疫力。

4能提高睡眠質(zhì)量

紅棗有安神的功效，蓮子百合紅棗羹是中醫(yī)推薦的，緩解心神不寧、躁郁不安等癥狀的著名藥膳。如果老年人晚上睡眠質(zhì)量不好，可以臨睡前服用此藥膳，能有效安神助眠，提高睡眠質(zhì)量。

5能防癌抗癌

紅棗中含有大量的環(huán)式磷酸腺苷，這一物質(zhì)對體外培養(yǎng)的瘤細(xì)胞生長抑制率可達(dá)90%。此外，紅棗中含有的一組三萜類化合物，有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，能防止癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移、擴(kuò)散。所以，老年人常吃紅棗可以起到防癌抗癌的作用。

6可以預(yù)防膽結(jié)石

鮮棗中富含維生素C，能使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而降低了人體中的膽固醇含量，形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。所以，經(jīng)常食用鮮棗能有效預(yù)防膽結(jié)石。

4、吃紅棗的好處

1、促進(jìn)肝臟排毒、保肝護(hù)肝

紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑，能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例。

成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。

2、護(hù)膚美容

紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

生吃紅棗，可保留棗中更多的超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，并具有改善毛細(xì)血管壁的功能。

所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

3、補(bǔ)氣養(yǎng)血

藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強(qiáng)人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。

4、面色紅潤

紅棗富含鐵質(zhì)，可幫助造血功能，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。

紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補(bǔ)皮下組織，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

5、防止落發(fā)

紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅(jiān)，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

6、強(qiáng)骨壯陽

紅棗富含環(huán)磷酸腺甘，對于男性朋友來說是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

7、不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)!

紅棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。