任何東西吃多了其實(shí)都有害處，雖然說(shuō)平時(shí)大家吃的很多食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，而且很好吃，但是吃多了基本上都會(huì)有一些副作用，百香果是一種特殊的水果，可以用來(lái)泡水喝，也可以加入其它的飲料中，那百香果吃多了有害處嗎？一天可以吃幾個(gè)百香果？

1、百香果吃多了有害處嗎

雖然百香果有開(kāi)胃生津、提神醒腦、消除疲勞、降脂降壓、美容養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，但也是有一定的食用量，吃多了可能會(huì)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生以下害處：

(1)牙齒變酸

百香果味酸，有機(jī)酸含量非常豐富，這些酸性物質(zhì)對(duì)牙齒黏膜可能會(huì)造成一定的刺激，進(jìn)而引起牙齒發(fā)酸的情況。

(2)胃酸含量增多

百香果味酸，含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，食用過(guò)多的百香果會(huì)使體內(nèi)的胃酸含量增多，進(jìn)而對(duì)胃部造成一定的傷害，還有可能會(huì)出現(xiàn)吞酸、反胃的情況，所以不太適合胃酸含量過(guò)多的人食用，也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用。

(3)腹脹腹瀉

百香果中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)在體內(nèi)吸水膨脹，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，當(dāng)食用過(guò)多的百香果，可能就會(huì)出現(xiàn)肚子很飽，腹脹的現(xiàn)象，還有可能拉肚子，出現(xiàn)腹瀉的情況。

(4)皮膚變黃

百香果中含有一定量的胡蘿卜素，過(guò)多食用百香果可能會(huì)讓百香果中的胡蘿卜素?zé)o法及時(shí)轉(zhuǎn)化，堆積在血液中，然后出現(xiàn)手掌、腳底甚至全身出現(xiàn)黃染，使皮膚變黃。

2、一天可以吃幾個(gè)百香果

一天適合吃3個(gè)中等大小的百香果。

百香果中含有人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類(lèi)胡蘿卜素以及各種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是百香果的味道比較酸，吃多了對(duì)身體不是很好，所以一天最多食用3個(gè)。

而對(duì)于腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，建議一天最多食用1個(gè)，不可過(guò)多食用，以免對(duì)腸胃造成刺激，影響身體健康。

3、百香果怎么吃比較好

(1)百香果蜂蜜水

1.準(zhǔn)備一個(gè)百香果、適量的蜂蜜、適量的溫水或者是涼開(kāi)水。

2.將百香果切開(kāi)，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中，然后加入適量的水和蜂蜜，攪拌均勻就可以喝了，百香果搭配蜂蜜可以有效的改善酸酸的味道，讓飲品喝起來(lái)酸甜適中。

(2)百香果酸奶飲

1.準(zhǔn)備1個(gè)新鮮的百香果、原味酸奶或者是養(yǎng)樂(lè)多。

2.用同樣的方法將百香果的果肉挖出來(lái)，然后將酸奶放入杯中，百香果的果肉放于酸奶的上層。

3.如果準(zhǔn)備的酸奶是養(yǎng)樂(lè)多，還可以將百香果和養(yǎng)樂(lè)多混在一起榨汁食用。酸奶和百香果對(duì)腸道都有一定的調(diào)節(jié)作用，不僅有潤(rùn)腸通便的作用，還可以增加人體的抵抗力。

(3)百香果橙子飲

1.準(zhǔn)備1個(gè)百香果、1個(gè)橙子、適量的蜂蜜。

2.將百香果對(duì)半切開(kāi)，挖出里面的果肉；剝開(kāi)橙子，去掉橙子的外囊，將果肉分散。

3.然后再將橙子榨汁，將橙子汁放入杯中，與百香果一起混勻就可以喝了。百香果和甜橙汁泡水喝不僅香味濃郁，而且還具有美容養(yǎng)顏、消脂瘦身、消暑解膩的作用。

4、吃百香果的注意事項(xiàng)

1.百香果不宜吃多。百香果食用過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、牙酸等身體不適的反應(yīng)。

2.空腹不宜吃百香果。人體在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，本身就會(huì)分泌一定的胃酸，而百香果中含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，會(huì)刺激胃酸的蜂分泌，進(jìn)而就會(huì)使體內(nèi)胃酸含量增多，引起身體的不適。

3.患有胃炎、胃潰瘍的人群不宜食用百香果。食用百香果容易產(chǎn)生胃酸，繼續(xù)食用可能會(huì)對(duì)胃部造成傷害。另外對(duì)百香果過(guò)敏人群不宜食用。

4.脾胃虛寒、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、久病體虛、淤血體質(zhì)、消化不良以及腸胃功能比較差的人群不宜食用百香果。

5.百香果的外皮也有一定芳香味，所以在處理百香果時(shí)，可以將百香果的皮留著，用來(lái)煲湯或者是泡茶。

5、空腹喝百香果水好嗎

空腹喝百香果水不好。

人體處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，本身就會(huì)分泌較多的胃酸，而百香果中的酸性物質(zhì)也會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，從而引起胃部反酸、嘔吐等不適的癥狀，特別是對(duì)于胃功能不佳的人群來(lái)說(shuō)，更加要避免空腹食用百香果，以免對(duì)胃部功能造成損害。