經(jīng)常吃番茄有很多好處，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡吃小番茄，小番茄也叫做圣女果，名字也是很好聽(tīng)，長(zhǎng)得也是非常可愛(ài)的，經(jīng)常吃有美容養(yǎng)顏的效果哦，經(jīng)常會(huì)有人用圣女果來(lái)做水果沙拉，那圣女果可以和蘋(píng)果一起吃嗎？圣女果和蘋(píng)果一起吃有什么好處？

1、可以果一起吃嗎

圣女果和蘋(píng)果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效。蘋(píng)果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)成分上可以看出，圣女果和蘋(píng)果的成分都比較常規(guī)，并沒(méi)有相克的存在，所以圣女果和蘋(píng)果是可以一起吃的。

2、一起吃有什么好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

圣女果和蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以為人體補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2、增進(jìn)食欲

圣女果味道酸酸甜甜，有增進(jìn)食欲的功效，而蘋(píng)果含有豐富的維生素C和食物纖維，兩者一起吃可以健胃消食，促進(jìn)食欲。

3、美容養(yǎng)顏

圣女果和蘋(píng)果都含有豐富的維生素C，對(duì)于肌膚美白的效果非常好，而且圣女果中還含有谷胱甘肽，可以延緩細(xì)胞衰老，兩者一起吃可以美容養(yǎng)顏。

3、怎么吃比較好

1、生吃

圣女果和蘋(píng)果都是可以直接生吃的食物，而且營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失，平時(shí)可以將蘋(píng)果切塊和圣女果湊成水果拼盤(pán)，在閑暇之余作為零食。

2、榨汁

圣女果和蘋(píng)果還可以一起榨汁喝，將圣女果和蘋(píng)果洗凈切丁，直接榨汁即可，可以生津止渴、清熱解毒、美容護(hù)膚。

4、一起吃多少好

常吃圣女果和蘋(píng)果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒等好處，不過(guò)圣女果性寒，所以不宜多吃，建議每天最好不要超過(guò)20個(gè)，而蘋(píng)果質(zhì)地較硬，多吃對(duì)胃不好，每天1—2個(gè)即可。如果是榨汁喝的話，每天喝兩杯就夠，不宜太多，以免刺激腸胃，造成不適。

5、一起吃的注意事項(xiàng)

1、不宜空腹食用

圣女果含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，空腹吃容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)，生成難溶的塊狀，容易堵塞胃出口幽門(mén)，造成腹痛腹脹等反應(yīng)。

2、不能和海鮮一起吃

圣女果和蘋(píng)果中都還有鞣酸，容易和海鮮中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成不可溶性物質(zhì)，造成腹痛腹脹、惡心、頭暈等不良癥狀。

3、腸胃虛弱者不宜吃

圣女果性寒，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，腸胃不好的人不宜吃，容易刺激腸胃，不利于病情恢復(fù)。

6、圣女果空腹吃會(huì)怎樣

(1)腸胃不適

圣女果中含有豐富的果酸會(huì)刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而出現(xiàn)發(fā)酸、胃疼等腸胃不適癥狀。

(2)腹脹腹痛

圣女果含有豐富的果膠和木棉酚等成分，容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)生成不溶性塊狀物，會(huì)堵塞胃的出口幽門(mén)，引起腹脹腹痛，甚至是劇痛。

(3)腹瀉

圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良癥狀。