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牛油果和柚子可以一起吃嗎?牛油果和柚子一起吃會(huì)怎樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:41 牛油果柚子水果零食

氣候司很多人都沒有吃過牛油果,牛油果是一種常見的水果,一般在超市都可以買到,經(jīng)常聽到有人說牛油果有壯陽的作用,牛油果確實(shí)吃了有很多好處,但是也是有一些食用禁忌的,那牛油果和柚子可以一起吃嗎?牛油果和柚子一起吃會(huì)怎樣?

牛油果和柚子可以一起吃嗎?牛油果和柚子一起吃會(huì)怎樣?(1)

1、可以一起吃嗎

牛油果不適合與柚子一起食用。

柚子是一種寒性水果,會(huì)讓腸道受到寒涼,而牛油果是一種油脂含量非常豐富的水果,油脂的吸收需要適宜的溫度,所以這兩種水果一起食用會(huì)影響食物的消化及吸收,不建議一起食用,但是少量的嘗嘗鮮是可以的。

2、一起吃會(huì)怎樣

(1)沒什么事

對于有些身體素質(zhì)比較好的人群來說,可能同時(shí)食用了少量的牛油果和柚子,也不會(huì)有什么身體不適的癥狀發(fā)生,所以吃了沒什么感覺。

(2)消化不良

牛油果中含有豐富的油脂,而油脂在體內(nèi)的消化速度是比較慢的,需要較長時(shí)間才能完成消化,而柚子屬于寒性水果,一起食用后會(huì)影響胃腸道對牛油果中油脂的吸收,進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。

(3)腹痛腹瀉

柚子性寒,含有豐富的膳食纖維,具有一定的滑利作用,而同時(shí)食用牛油果還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等身體不適的情況,特別是對于消化不好、腸胃不適的人群來說,更會(huì)加重身體不適的癥狀。

3、一起吃了怎么辦

牛油果和柚子同時(shí)食用后,可以先適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴瑏砀纳埔幌履c胃環(huán)境,然后輕輕的按摩腹部,加快食物的消化吸收,避免出現(xiàn)消化不良的情況,情況不是很嚴(yán)重的,好好的休息一下就沒問題了。

但若是同時(shí)食用牛油果和柿子后,出現(xiàn)了頭暈、惡心、腹痛、腹瀉等身體不適的情況,并且沒有好轉(zhuǎn)的跡象時(shí),建議去醫(yī)院看看,以免引起腸道疾病,危害身體的健康。

4、吃牛油果多久吃柚子

吃了牛油果4小時(shí)后再吃比較好。

雖然牛油果是一種水果,但是牛油果中含有豐富的油脂,而油脂在體內(nèi)的消化時(shí)間是比較長的,一般脂肪在體內(nèi)的消化時(shí)間為2小時(shí)-4小時(shí),所以吃了牛油果4小時(shí)后吃柚子比較安全、放心。

5、牛油果的吃法

1、牛油果最簡單的做法就是涂在切片面包上(選擇全麥面包會(huì)更加有利于減肥)。用小勺舀起,當(dāng)果醬,涂抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,口感就相當(dāng)好了。注意,這種吃法要細(xì)細(xì)品嘗,不要大口吞食,否則吃不出味道。這種吃法也可以作為中餐或午餐,增強(qiáng)飽腹感減少油脂和淀粉的攝入以達(dá)到減肥的功效。

2、牛油果可以做沙拉。把牛油果切成1厘米見方(也可再小一些)的小顆粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花,黃瓜,番茄等),然后拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這種吃法能充分保證維生素等營養(yǎng)的攝入,減肥的同時(shí)能是身體更加健康。

3、牛油果可以做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機(jī),攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的最愛。如果喜歡濃一些的,還可以在攪拌好的奶昔上,加上適量的草莓粒或獼猴桃粒,就色香味俱全了。

這種吃法相當(dāng)于零食,可在下午茶的時(shí)間食用,以避免攝入過多的垃圾食品。

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