氣候司很多人都沒(méi)有吃過(guò)牛油果，牛油果是一種常見(jiàn)的水果，一般在超市都可以買到，經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)牛油果有壯陽(yáng)的作用，牛油果確實(shí)吃了有很多好處，但是也是有一些食用禁忌的，那牛油果和柚子可以一起吃嗎？牛油果和柚子一起吃會(huì)怎樣？

1、可以一起吃嗎

牛油果不適合與柚子一起食用。

柚子是一種寒性水果，會(huì)讓腸道受到寒涼，而牛油果是一種油脂含量非常豐富的水果，油脂的吸收需要適宜的溫度，所以這兩種水果一起食用會(huì)影響食物的消化及吸收，不建議一起食用，但是少量的嘗嘗鮮是可以的。

2、一起吃會(huì)怎樣

(1)沒(méi)什么事

對(duì)于有些身體素質(zhì)比較好的人群來(lái)說(shuō)，可能同時(shí)食用了少量的牛油果和柚子，也不會(huì)有什么身體不適的癥狀發(fā)生，所以吃了沒(méi)什么感覺(jué)。

(2)消化不良

牛油果中含有豐富的油脂，而油脂在體內(nèi)的消化速度是比較慢的，需要較長(zhǎng)時(shí)間才能完成消化，而柚子屬于寒性水果，一起食用后會(huì)影響胃腸道對(duì)牛油果中油脂的吸收，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。

(3)腹痛腹瀉

柚子性寒，含有豐富的膳食纖維，具有一定的滑利作用，而同時(shí)食用牛油果還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等身體不適的情況，特別是對(duì)于消化不好、腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，更會(huì)加重身體不適的癥狀。

3、一起吃了怎么辦

牛油果和柚子同時(shí)食用后，可以先適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴瑏?lái)改善一下腸胃環(huán)境，然后輕輕的按摩腹部，加快食物的消化吸收，避免出現(xiàn)消化不良的情況，情況不是很嚴(yán)重的，好好的休息一下就沒(méi)問(wèn)題了。

但若是同時(shí)食用牛油果和柿子后，出現(xiàn)了頭暈、惡心、腹痛、腹瀉等身體不適的情況，并且沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象時(shí)，建議去醫(yī)院看看，以免引起腸道疾病，危害身體的健康。

4、吃牛油果多久吃柚子

吃了牛油果4小時(shí)后再吃比較好。

雖然牛油果是一種水果，但是牛油果中含有豐富的油脂，而油脂在體內(nèi)的消化時(shí)間是比較長(zhǎng)的，一般脂肪在體內(nèi)的消化時(shí)間為2小時(shí)-4小時(shí)，所以吃了牛油果4小時(shí)后吃柚子比較安全、放心。

5、牛油果的吃法

1、牛油果最簡(jiǎn)單的做法就是涂在切片面包上(選擇全麥面包會(huì)更加有利于減肥)。用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。注意，這種吃法要細(xì)細(xì)品嘗，不要大口吞食，否則吃不出味道。這種吃法也可以作為中餐或午餐，增強(qiáng)飽腹感減少油脂和淀粉的攝入以達(dá)到減肥的功效。

2、牛油果可以做沙拉。把牛油果切成1厘米見(jiàn)方(也可再小一些)的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這種吃法能充分保證維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入，減肥的同時(shí)能是身體更加健康。

3、牛油果可以做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛(ài)。如果喜歡濃一些的，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓粒或獼猴桃粒，就色香味俱全了。

這種吃法相當(dāng)于零食，可在下午茶的時(shí)間食用，以避免攝入過(guò)多的垃圾食品。