現(xiàn)在天氣變冷了,街邊烤紅薯的生意越來越好了,熱騰騰的紅薯吃起來味道非常美味,而且也很暖和,在寒冷的秋冬給人帶來溫暖,有很多女生愛吃烤紅薯,有時(shí)候不想吃主食,就多吃幾個(gè)紅薯也挺飽肚子的,那么紅薯吃多了好不好?冬季紅薯吃多了會怎樣?
紅薯的營養(yǎng)非常豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、粗纖維和多種營養(yǎng)元素,吃紅薯具有通便、抗癌等作用,但是紅薯需要適當(dāng)?shù)某?,吃太多反而對身體不好,紅薯吃多了會導(dǎo)致燒心,出現(xiàn)胃脹、打嗝等現(xiàn)象,而且紅薯的含糖量高,吃多了胃部難以消化,可能會在腸胃內(nèi)發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,所以還有可能打嗝放屁。
紅薯在有些情況下是不宜吃的,生的紅薯不宜食用,生紅薯中的淀粉未經(jīng)高溫破壞,是比較難吸收的,紅薯在變色后也是不可以吃的,變色的紅薯營養(yǎng)流失,而且還有可能產(chǎn)生一些速度,食用后對健康不利,紅薯也盡量不要空腹吃,空腹吃紅薯會增加反流的可能性,空腹吃紅薯會導(dǎo)致反酸、燒心的出現(xiàn)情況更多。
吃紅薯的時(shí)候不宜吃柿子,紅薯中的主要成分是淀粉,食用后會產(chǎn)生果酸,而柿子中的單寧等可與果酸產(chǎn)生反應(yīng), 引起胃部不適,所以需要注意隔一段時(shí)間再食用其中一種食物,紅薯的皮是不宜吃的,紅薯皮如果出現(xiàn)黑斑,吃了可能會引起食物中毒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起