現(xiàn)在市面上各種口味的飲料，很多不愛喝水的小孩都會喝飲料，但是飲料是非常不健康的，危害小孩身體健康，所以建議還是少喝飲料比較好，今天小編就來和大家講一下有關(guān)喝飲料的知識，那么碳酸飲料的成分有哪些？常喝飲料的危害是什么？一起來看看吧！

1、碳酸飲料的成分有哪些

依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當(dāng)然不能給孕婦喝。

碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味占據(jù)了主要味覺，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

1、碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。

2、碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。

從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。

3、碳酸飲料中的咖啡因

事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。

4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔(dān)，還會造成腳的浮腫。

2、常喝飲料的危害

低血糖癥

人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那么甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。如果超量的喝的話，會造成糖分?jǐn)z取超標(biāo)，血液中的葡萄糖濃度就會變低，從而引起低血糖癥。

如果血糖值下降的話，就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有干勁等癥狀。性格方面，也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

"塑料瓶癥候群"

所謂"塑料瓶癥候群"，指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購買塑料瓶裝的一群人。而這些人往往最容易得急性糖尿病。20、30歲的人最容易成為這群人。

氣溫漸漸轉(zhuǎn)暖，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應(yīng)時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話，對胎兒并不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當(dāng)與2升咖啡的60倍！因此，孕婦在購買碳酸飲料前應(yīng)好好考慮一下。

3、孕婦喝飲料要注意

1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

a、真的想喝碳酸飲料時，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

b、一定要適量，真正的水分補給還是要選健康的飲品。

c、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用。

2、健康補水

懷孕之后會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數(shù)，懷孕初期就應(yīng)極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養(yǎng)成大量飲用的陋習(xí)，因為這樣，整個懷孕期間都會帶著這個習(xí)慣。孕婦應(yīng)該自己關(guān)愛自己、關(guān)愛寶寶，使胎兒健康成長。