咖啡是比較常見的一種飲品，喝咖啡可以提神，許多上班族白領(lǐng)都喜歡喝咖啡，味道香醇，有些人在空腹的時(shí)候想喝咖啡，但是擔(dān)心空腹喝咖啡對身體不好，不知道可不可以喝，那么空腹喝咖啡好不好？空腹喝咖啡會(huì)怎么樣呢？下面為大家介紹。

1、空腹喝咖啡會(huì)怎么樣

咖啡能幫助你對抗倦意，但你千萬不能過分依賴于它，下面就仔細(xì)介紹下空腹喝咖啡好不好。

2、空腹喝咖啡好不好

咖啡是西方國家的日常飲品之一，在中國，咖啡的銷量也越來越大，因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來越大，很多人都會(huì)選擇咖啡來提神，從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)?？Х戎泻锌Х纫颉螌幩?、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對人有害嗎?會(huì)對我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?

首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。

3、什么時(shí)候不宜喝咖啡

咖啡，雖然帶給我們“力量與熱情”，但是，咖啡中含有咖啡因，咖啡因具有強(qiáng)烈的苦味，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。因此適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。

所以，喝咖啡是需要看身體需要的，如果喝的不是時(shí)候，那么可能會(huì)給我們的身體帶來危害。一般來說，咖啡不要空腹飲用，最好在用早餐及午餐一段時(shí)間之后，或是兩餐之間，因?yàn)檫@樣可以不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會(huì)對腸胃造成刺激。

但不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡，這樣會(huì)影響胃腸對食物中礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。其次，晚飯后喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有興奮、提神的作用，在晚餐后喝咖啡，怕會(huì)對睡眠造成影響。再者，喝酒后不宜馬上喝咖啡，酒精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的話，就會(huì)加重酒精對身體的傷害，猶如火上澆油。

4、喝咖啡的好處

咖啡雖然味苦，但是卻具特異的香味，含咖啡醇和咖啡因生物堿，有刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)肝糖元分解，升高血糖的功能。是麻醉、利尿、興奮和強(qiáng)心藥物，適量飲用可使人暫時(shí)精力旺盛，思維敏捷。焙炒過的咖啡還有幫助消化的功效。

目前，已知道咖啡對人的好處有。

1咖啡可以刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

2咖啡可以消除疲勞，咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可以延長腦部的清醒時(shí)間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率，還可以使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。

5、喝咖啡的利弊分析

(1)咖啡的利

咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì)，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克調(diào)制咖啡中，含咖啡因64~124毫克?？Х仁且环N興奮劑，對人體會(huì)產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統(tǒng)、擴(kuò)大血管、使心跳加速、增強(qiáng)橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

(2)咖啡的弊

1習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。

2懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量，因?yàn)榭Х纫驎?huì)滲透至胎盤，而且會(huì)出現(xiàn)在母乳里。

3喝咖啡會(huì)引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時(shí)內(nèi)，咖啡因會(huì)影響睡眠。

6、咖啡因過量的影響

1、影響生育能力

如果咖啡因攝取過多，包含咖啡、茶、巧克力等食物，你的血管會(huì)變狹窄。這會(huì)影響子宮區(qū)域的血流量，進(jìn)而影響你的受孕能力。

2、導(dǎo)致心臟疾病

也因?yàn)槟愕难軙?huì)變狹窄，所以很容易出現(xiàn)心臟問題，如心悸、心律不正等問題。所以如果你攝取的太多，很容易引發(fā)心血管的病變。

3、鈣質(zhì)容易流失

由于咖啡因是一種利尿劑，會(huì)增加你的排尿。也因?yàn)榕拍蛟黾?，你的鈣質(zhì)會(huì)非常容易流失，這相對的會(huì)引起你的骨骼問題，如骨質(zhì)疏松。

4、影響睡眠品質(zhì)

雖然咖啡因常用來提神，但是攝取過多反而會(huì)影響你的睡眠品質(zhì)，導(dǎo)致白天更加的疲累。因此，如果有睡眠問題，最好要避免咖啡因。

5、會(huì)影響注意力

由于咖啡因影響睡眠，所以很容易導(dǎo)致注意力不集中、暴躁易怒，甚至是引起高血壓的問題。如果你出現(xiàn)這些癥狀，最好減少咖啡因的攝入量。