香蕉是一種很常見的水果食物，適當(dāng)吃香蕉具有很多的養(yǎng)生作用，但是吃香蕉也有許多要注意的地方，那么吃香蕉要注意的禁忌有哪些？吃香蕉的禁忌事項(xiàng)是什么？香蕉的禁忌事項(xiàng)有很多，如果飲食不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、吃香蕉四大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

我們都知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因?yàn)槲兜揽酀⒉贿m合食用。因?yàn)橄憬稌r(shí)屬于熱帶、亞熱帶的水果，為了方便運(yùn)輸，因此在采摘香蕉的時(shí)候都都是在香蕉還沒有完全成熟的情況下采摘。后期需要經(jīng)過催熟之后才能食用。香蕉之所以青澀是因?yàn)橄憬吨泻写罅康镊匪?，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，這是一種收斂性很強(qiáng)的物質(zhì)，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。特別是老人、孩子還吃過香蕉以后是會(huì)出現(xiàn)明顯便秘情況的。

2、香蕉忌放于冰箱中冷藏

因?yàn)橄憬兜某墒炱诤芸欤蠹以诓烧臅r(shí)候都是在半成熟時(shí)采摘，那么在運(yùn)輸存儲(chǔ)的時(shí)候都是放在11-13攝氏度的環(huán)境下，而冰箱中我們放置食物的溫度為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。如果香蕉放在這個(gè)環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)易被凍壞的情況下，不僅會(huì)影響口感，還會(huì)出現(xiàn)斑塊或腐爛的情況出現(xiàn)。

3、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉因?yàn)槠湎闩纯煽诘目诟?，深受很多人喜歡，并且經(jīng)常會(huì)一次性吃很多，但這樣的做法對(duì)身體健康來說是非常不利的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V、鉀等元素，這些物質(zhì)對(duì)造成年人體在需求足夠的情況下出現(xiàn)補(bǔ)充量過多的情況，造成身體內(nèi)的鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)身體造成一定的健康威脅。另外，食用太多的香蕉還會(huì)造成因?yàn)槲杆岱置诖蟠鬁p少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大，因此建議大家生活中一定要少吃。

4、忌空腹食用香蕉

專家表示，盡量不要空腹食用想家，因?yàn)橄憬冻煞种泻写罅康拟?、磷、鎂等元素，在食用量過大的情況下，會(huì)造成身體內(nèi)的礦物質(zhì)成分失衡的情況，對(duì)健康來說是非常不利的。

2、香蕉的功效作用

1.改善抑郁癥

香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

2.緩解經(jīng)前綜合征

香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。

3.調(diào)控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

4.提高腦力

英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

5.防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

6.緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心

反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8.預(yù)防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。