許多不會(huì)做飯的朋友們或者沒時(shí)間做飯的上班族都會(huì)選擇泡方便面來解決肚子餓，但是大家知道嗎？吃一次方便面一個(gè)月才能排毒代謝掉，可見經(jīng)常吃方便面對(duì)身體是非常不好的，很多愛美的女性也在納悶吃方便面會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘，那么吃方便面會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘？吃方便面有哪些壞處？來看看吧！

1.吃方便面會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎

吃方便面會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘，這個(gè)完全因人而異，但一般來說，油炸方便面會(huì)更容易長(zhǎng)痘痘，因?yàn)橛驼ǖ臇|西比較容易上火，一上火就說明體內(nèi)的新陳代謝不好，會(huì)增加臉部皮膚的油脂分泌 造成毛孔阻塞，這時(shí)就很有可能表現(xiàn)為長(zhǎng)痘痘，除了油炸，如果方便面的配料偏辣，或者具有刺激性和熱性，刺激到腸胃，造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起痘痘的產(chǎn)生哦。

所以要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，減少痘痘的產(chǎn)生哦。

2.吃方便面有什么壞處

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)，方便面雖然含有一些蛋白質(zhì)，維生素等，但畢竟是少數(shù)，不夠人體所需。

2、容易上火，易得腸癌，因?yàn)榉奖忝嬷腥狈w維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

3、導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病，長(zhǎng)期吃方便面會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過多攝入。

4、促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康，因?yàn)榉奖忝嬷泻幸欢ǖ奶砑觿?，其中的抗氧化劑，?huì)對(duì)重要酶系統(tǒng)起破壞作用，使人早衰。

5、方便面制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會(huì)危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會(huì)釋放有毒物質(zhì)。

3.吃方便面有營(yíng)養(yǎng)嗎

方便面的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分是脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物，這些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速補(bǔ)充能量，緩解饑餓，所以吃方便面在一定程度上還是有價(jià)值的，而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)所需的成分?，F(xiàn)在市場(chǎng)上正在開發(fā)新的營(yíng)養(yǎng)型方便面，比如加碘或鐵的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等，以滿足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需要。

4.吃方便面會(huì)發(fā)胖嗎

方便面的熱量還是相當(dāng)高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(zhì)(克)9.50、纖維素(克)0.70。但吃法正確還是能緩解這個(gè)問題的，那就是在中午吃，還要熱乎乎地吃哦，如果可以吃有筋道的面，也可以減少你怕胖的顧慮哦。

5.方便面怎么吃更健康

1、泡面用兩道水

泡面中和泡面杯碗中含有的添加劑都非常多，用開水沖泡后有一部分會(huì)溶解在開水中，所以等泡面漲發(fā)后應(yīng)該倒掉第一道水，然后再用開水沖泡一次。

2、調(diào)味料用一半

按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)會(huì)的指導(dǎo)，每天人體攝入鹽的含量不應(yīng)超過6克，但一包方便面中的鹽味調(diào)料中的含鹽量就已經(jīng)高達(dá)6克，況且為了保持方便面餅的形狀和味道，面餅中本身含有相當(dāng)分量的磷酸鹽，所以沖泡方便面時(shí)用一半的調(diào)味料即可，而且千萬(wàn)不要喝用調(diào)料包泡出來的湯。

3、用碗、換湯

如果在家里吃方便面，有條件的應(yīng)該放棄方便面調(diào)味包，而改用其他高湯代替；另外，為了防止方便面碗中的過氧化脂質(zhì)的攝入，應(yīng)該改用家里的瓷碗泡面。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

碳水化合物和脂肪代謝時(shí)需要維生素B1的參與，可以吃豬瘦肉、煎雞蛋的方式來補(bǔ)充維生素B1和泡面中所缺乏的蛋白質(zhì)；

配餐中加上綠色蔬菜如菠菜、青椒或水果如蘋果、番茄、黃瓜、橘子、梨子來補(bǔ)充維生素C。