有很多人在早餐的時(shí)候可能會(huì)喜歡吃粥,因?yàn)樵绮妥詈檬潜容^好消化的,而且也不能太油膩,也有人可能每天吃一碗黑芝麻糊,吃黑芝麻糊確實(shí)不錯(cuò),因?yàn)楹谥ヂ楹隣I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還能給人體提供能量,那黑芝麻糊早上喝好還是晚上喝好?早上空腹可以喝黑芝麻糊嗎?
黑芝麻糊早上喝比晚上喝要好。
黑芝麻糊中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,早上喝黑芝麻糊不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增加飽腹感,還能促進(jìn)排便,一般來說早上排便是最好的排便時(shí)間。
而且黑芝麻糊的熱量及糖分都還挺高的,早上喝黑芝麻糊還不容易長(zhǎng)胖,晚上喝可能會(huì)使黑芝麻糊在體內(nèi)的停留時(shí)間過長(zhǎng),容易引起肥胖。
早上空腹可以喝黑芝麻糊。
黑芝麻糊本身就是一種很好的營(yíng)養(yǎng)早餐,可以在早上空腹的時(shí)候食用,但是最好搭配面包、雞蛋等食物一起食用,這樣攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富。
晚上喝黑芝麻糊不可以減肥。
黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)雖然豐富,但是其熱量及含糖量都是挺高的,如果說晚上不吃飯,只吃黑芝麻糊的話,是沒有減肥效果的,反而還有可能會(huì)引起肥胖。
黑芝麻糊最好不要用剛燒開的水泡。
黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)豐富,直接用開水泡可能會(huì)降低黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,泡黑芝麻糊的水溫最好是60—80度左右,就是剛燒開的水,放涼一小會(huì)兒就可以了。
吃黑芝麻糊會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。
黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有潤(rùn)滑腸道的作用,而對(duì)于腸胃不好的人來說,吃黑芝麻糊會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況,而且,食用黑芝麻糊的量過多也會(huì)引起肚子不舒服。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起