有很多人在早餐的時候可能會喜歡吃粥，因為早餐最好是比較好消化的，而且也不能太油膩，也有人可能每天吃一碗黑芝麻糊，吃黑芝麻糊確實不錯，因為黑芝麻糊營養(yǎng)價值高，還能給人體提供能量，那黑芝麻糊早上喝好還是晚上喝好？早上空腹可以喝黑芝麻糊嗎？

1、早上喝好還是晚上喝好

黑芝麻糊早上喝比晚上喝要好。

黑芝麻糊中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，早上喝黑芝麻糊不僅可以補充營養(yǎng)，增加飽腹感，還能促進排便，一般來說早上排便是最好的排便時間。

而且黑芝麻糊的熱量及糖分都還挺高的，早上喝黑芝麻糊還不容易長胖，晚上喝可能會使黑芝麻糊在體內(nèi)的停留時間過長，容易引起肥胖。

2、空腹可以喝黑芝麻糊嗎

早上空腹可以喝黑芝麻糊。

黑芝麻糊本身就是一種很好的營養(yǎng)早餐，可以在早上空腹的時候食用，但是最好搭配面包、雞蛋等食物一起食用，這樣攝入的營養(yǎng)會更加豐富。

3、晚上喝可以減肥嗎

晚上喝黑芝麻糊不可以減肥。

黑芝麻糊的營養(yǎng)雖然豐富，但是其熱量及含糖量都是挺高的，如果說晚上不吃飯，只吃黑芝麻糊的話，是沒有減肥效果的，反而還有可能會引起肥胖。

4、可以用開水泡嗎

黑芝麻糊最好不要用剛燒開的水泡。

黑芝麻糊的營養(yǎng)豐富，直接用開水泡可能會降低黑芝麻糊的營養(yǎng)價值，泡黑芝麻糊的水溫最好是60—80度左右，就是剛燒開的水，放涼一小會兒就可以了。

5、吃黑芝麻糊拉肚子嗎

吃黑芝麻糊會出現(xiàn)拉肚子的情況。

黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能促進腸道的蠕動，有潤滑腸道的作用，而對于腸胃不好的人來說，吃黑芝麻糊會出現(xiàn)拉肚子的情況，而且，食用黑芝麻糊的量過多也會引起肚子不舒服。