現(xiàn)代人的生活節(jié)奏速度很快,廢寢忘食是常事,早上來不及吃早飯,中午先點外賣對付,晚上宵夜嗨起來!殊不知慢慢中就引發(fā)了胃腸問題。天津濱江肛腸醫(yī)院指出,我們的胃雖然能伸能縮有一定的自我保護(hù)機(jī)制,但再鐵的胃也經(jīng)不起使勁“作”!
天津濱江肛腸醫(yī)院講述這4個不良習(xí)慣
01、抽煙喝酒
吸煙不僅會對肺造成傷害,也會損傷胃。煙中的尼古丁能刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮和痙攣,導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁還可使幽門括約肌松弛,導(dǎo)致膽汁及十二指腸液返流入胃,引起胃黏膜糜爛和出血。
而酒精可以直接損傷胃黏膜上皮細(xì)胞,破壞胃黏膜屏障,還會造成胃黏膜血管內(nèi)皮損傷。長期飲酒會增加胃腸功能障礙、慢性胃炎,甚至胃癌。
02、重口味飲食
重口味的夜宵讓人快樂,但你的胃卻在替你負(fù)重前行。過多的油脂會增加胃消化負(fù)擔(dān),高鹽飲食已被證實是胃部疾病乃至胃惡變的元兇,辣椒里含有辣椒素,會刺激胃酸的過度分泌,在咸和辣的雙倍刺激下,慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎都可能找上門!
03、聚餐不用公筷
在傷胃的兇手中有一個慣犯:幽門螺旋桿菌。幽門螺桿菌長期感染,會導(dǎo)致慢性胃炎,長此以往會增加胃癌的風(fēng)險。我國幽門螺桿菌的感染大部分是家庭聚集感染,不用公筷、食物不干凈、口對口喂食等都是感染的主要原因。
使用公筷、公勺以及分餐可有效降低幽門螺旋桿菌感染。
04、不良情緒
情緒對胃的影響極大。人在心理壓力大時,支配胃的自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào),胃酸與胃蛋白酶分泌增多,嚴(yán)重還會出現(xiàn)胃潰瘍,甚至?xí)黾影┳兊目赡苄浴?/p>
而且,如果常在不良心理狀態(tài)下進(jìn)食,造成經(jīng)常性食欲減退,長此以往,人體器官就會受到嚴(yán)重?fù)p害而患病。所以,一定要注意保持良好的情緒,不要讓壞情緒傷了胃。
天津濱江肛腸醫(yī)院警惕胃腸出現(xiàn)這些信號
1、慢性胃炎
慢性胃炎發(fā)病率位于各種胃病之首,很多患者會出現(xiàn)不同程度的胃部不適,最常見的是上腹疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。
2、功能性消化不良
功能性消化不良,是多種問題的聯(lián)合,不是僅僅一種問題,常見癥狀為餐后飽脹、早飽、噯氣等。
3、腸痙攣
由于腸道平滑肌猛烈收縮引起的突發(fā)性腹痛,表現(xiàn)為腸子抽痛,尤其是小朋友們常會有的突然肚子疼。
4、便秘
正常人每天排便次數(shù)大概是1~2次而且不費勁,但便秘患者一周都不到3次,而且大便干結(jié)呈塊狀、排便費勁、便意不盡。
5、腸易激綜合癥
這是種常見的胃腸病,受情緒和胃腸動力異常影響,發(fā)作時常會持續(xù)性腹痛并伴隨便秘或腹瀉。
天津濱江肛腸醫(yī)院教您如何預(yù)防
1.三餐定時定量,避免饑一頓飽一頓,避免暴飲暴食,保證營養(yǎng)均衡。
2.飲食習(xí)慣“三少一高”,即少油、少鹽、少糖、高纖維。
3.少吃油炸食物,不吃過冷、過燙、過咸、過甜、辛辣刺激的食物。
4.盡量不吃剩飯剩菜,不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物,生食瓜果應(yīng)注意洗凈。
適量的動感單車運(yùn)動可以幫助訓(xùn)練者提高身體素質(zhì),擁有健康的身體,輔助正常的生長發(fā)育。動感單車對于腿部鍛煉很有效果,適量騎行可以刺激骨關(guān)節(jié)間增長,幫助下肢發(fā)育,從而幫助長高。