相信很多減肥的妹子都想通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，像控制飲食和運(yùn)動(dòng)就是常見(jiàn)的減肥方法，其實(shí)還有一些其它的方法能快速達(dá)到減肥的效果，如按摩，按摩人體的穴位是治療疾病的方法，同時(shí)也能減肥。那么，按摩什么穴位能減肥？。

1、按摩3個(gè)穴位提高新陳代謝減肥

相信大家都知道長(zhǎng)胖是因?yàn)閿z入熱量-基礎(chǔ)代謝熱量-運(yùn)動(dòng)消化熱量>0而導(dǎo)致的，在食物攝入熱量不變的前提下增加基礎(chǔ)代謝熱量的消耗有助于減肥。刺激承漿穴、攢竹穴、腎腧穴三個(gè)穴位具有提高基礎(chǔ)代謝熱量的作用，因而也具有減肥作用。

(1)承漿穴

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

(2)攢竹穴

位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每8拍為一個(gè)次，重復(fù)8次即可。

(3)腎俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重復(fù)三次。

2、瘦大腿穴位

(1)風(fēng)市穴

瘦大腿，第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。

做法：對(duì)著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來(lái)會(huì)讓你大吃一驚，原來(lái)肥肉都被敲走了！

(2)梁丘穴

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法，對(duì)自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

(3)殷門穴

做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對(duì)于腿部減肥效果不俗。

3、按摩帶脈穴瘦腰

減肥時(shí)，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便秘，最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉，這個(gè)嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

4、按中脘穴控制食欲

做法：按壓時(shí)力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

5、按摩臂臑穴瘦胳膊

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅(jiān)持，一個(gè)星期就能初見(jiàn)成效。

6、按摩足三里消除浮腫

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

7、針灸減肥原理

針灸減肥是通過(guò)控制人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)

腸胃系統(tǒng)，減慢腸胃吸收速度，降低人的食欲；調(diào)節(jié)新陳代謝，加快廢物排泄和能量代謝來(lái)實(shí)現(xiàn)減重的目的，一旦新的新陳代謝平衡建立了，減重也可以維持在一個(gè)比較穩(wěn)定的水平，不容易反彈。這是一種比較健康也是能可持續(xù)的減肥方式。

針灸減肥的潛在危害主要是由針灸醫(yī)師的執(zhí)業(yè)水準(zhǔn)不達(dá)標(biāo)和減肥場(chǎng)所的衛(wèi)生水平不達(dá)標(biāo)造成的。