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黃瓜雞蛋減肥法怎么做?黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:01 黃瓜雞蛋減肥

生活中很多人都有減肥的苦惱,于是想要找一種能快速減肥的方法。黃瓜雞蛋減肥法是網(wǎng)上比較流行的一種減肥方法,這種減肥方法主要是通過吃黃瓜雞蛋來減肥,一般其他飲食吃的比較少,那黃瓜雞蛋減肥法減肥效果好嗎?黃瓜減肥法要怎么做呢?

黃瓜雞蛋減肥法怎么做?黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎?(1)

1、黃瓜雞蛋早餐

每天早上吃個(gè)雞蛋,喝一碗不加糖的白米粥,吃一根黃瓜是最健康營(yíng)養(yǎng)的搭配。不僅簡(jiǎn)單易做避免隨便應(yīng)付早餐,而且遠(yuǎn)離高油膩早餐困擾。黃瓜的水分多,清甜爽口,飽腹感強(qiáng),餓了的時(shí)候不妨再來一根小青瓜。

2、午餐黃瓜雞蛋湯

材料:黃瓜,雞蛋,胡蘿卜,鹽,油。

做法:黃瓜切片,然后再切成段;雞蛋打散在碗中;鍋內(nèi)放少許油和適量的水,水煮沸之后倒入黃瓜片,待水再次沸騰后倒入打散的雞蛋;放幾片胡蘿卜點(diǎn)綴,然后用食鹽調(diào)味即可。

3、午餐銀耳青瓜炒雞蛋

材料:青瓜,雞蛋,銀耳,紅棗,油,料酒,鹽,雞精。

做法:雞蛋打入碗中,戳破蛋黃,放入微波爐叮一分鐘;在叮雞蛋的時(shí)候,將青瓜洗凈切塊,銀耳泡好切削,紅棗去核;將雞蛋取出,切成自己喜歡的樣子;鍋里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少許料酒、雞精、鹽,翻炒幾下即可出鍋。

4、午餐黃瓜炒雞蛋

準(zhǔn)備材料:黃瓜、雞蛋、食用油、食鹽、味精、麻油。

做法:將黃瓜切成片狀或者菱形狀,雞蛋打散,鍋內(nèi)倒入油(略多),油熱倒入打散的蛋液,翻炒待結(jié)起盛出。二:再倒入稍許油,倒入切好的黃瓜翻炒,加鹽,略加水,略燜,加味精調(diào)味,倒入炒好的雞蛋,翻炒,淋上麻油即可。

5、晚餐涼拌黃瓜

將黃瓜拍一拍,加少許蒜、糖、醋和剁椒和香油拌勻即可。不僅可以飽腹,也很飽口福,因?yàn)檎娴暮苊牢丁?

6、溫馨提示

任何以快速減肥的噱頭騙點(diǎn)擊的行為都是耍流氓,只吃黃瓜雞蛋固然可以減肥,但同時(shí)長(zhǎng)期只吃黃瓜雞蛋會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,基礎(chǔ)代謝下降,從根本上阻礙減肥大業(yè)的推進(jìn)。建議大家用黃瓜雞蛋減肥法最長(zhǎng)時(shí)間不要超過1個(gè)星期,1星期后慢慢恢復(fù)飲食并搭配適量運(yùn)動(dòng)才能在減肥大業(yè)上取得持久性的勝利。

7、注意事項(xiàng)

1、不能過晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個(gè)小時(shí)以外當(dāng)成晚餐食物之一適量吃。睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃了,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,還會(huì)影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進(jìn)食黃瓜,的確可以減肥,但是不可以這樣,這樣是會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物,有人體虛的話,是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。

 

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