咖啡是許多人愛喝的飲品,咖啡的具有很好的提神醒腦的作用,味道香濃,也十分的美味,不過咖啡雖好,并不是所有人都適合喝的,而且長期喝咖啡對人體也是不好的,喝咖啡有些人群需要注意了,那么哪些人不宜喝咖啡?不宜喝咖啡的人群有哪些?
一、孕婦:孕婦飲咖啡過量,可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。
二、老年婦女:咖啡會使人體需要的鈣質(zhì)減少,從而導致骨質(zhì)疏松。婦女在絕經(jīng)后,如果常飲咖啡,易發(fā)生骨折。
三、胃病患者:有胃病的人盡量少喝或不喝咖啡,喝咖啡過量可導致胃病惡化。
四、心血管病患者:正常人長期或大量喝咖啡,將增加體內(nèi)膽固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人顯然不應喝咖啡。
五、維生素B1缺乏者:維生素B1保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有重要的作用,而咖啡對維生素B1卻有極大的破壞作用。
六、癌癥患者:過量飲用咖啡對正常人有致癌危險,對癌癥病人來說還是不喝咖啡為好。
(1)吃完早餐再喝
在晨光中享受一杯香醇的咖啡,為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是,咖啡最好在早餐后喝,因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激,對健康不利。
(2)少喝三合一咖啡
專家指出,從成本考慮,一杯5元、10元的咖啡,通常不會使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精熱量較高。
(3)喝時先聞再嘗味
專家提醒,喝咖啡時不要囫圇吞棗,而是先湊近鼻子聞香,如果帶哈喇味,代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗后,含一口咖啡在嘴里,用舌頭輕嘗,并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人,且身體無不良反應,才是一杯好咖啡。
(4)以鮮奶取代奶精
為了健康著想,建議用鮮奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好處。
(5)特殊人群應注意
糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡;而本身有高血脂癥狀的人,最好改喝濾泡式咖啡;至于高血壓患者,則要注意喝咖啡的時間,盡量不要一早起床就喝咖啡,避免血壓一下子升太高。
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