很多人現(xiàn)在日常生活中都非常注重排毒養(yǎng)顏，所以許多人都會(huì)經(jīng)常食用一些能夠幫助排毒養(yǎng)顏的食物，只是有些人卻并不是很清楚哪些食物在食用后是可以排毒養(yǎng)顏的。那么排毒養(yǎng)顏粥有哪些？排毒養(yǎng)顏粥怎么做的？什么粥可以排毒養(yǎng)顏？

1、排毒養(yǎng)顏粥

(1)南瓜花生粥

原料：南瓜、花生米

做法：

1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎。

2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米。

3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

4、加鹽調(diào)味即可。

小編提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

(2)蘋(píng)果粳米粥

材料：粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：

1、米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。

2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小編提示：糖尿病患者不宜食用。

(3)黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

做法：

1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下。

2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘。

3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

小編提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。

(4)山藥紅豆薏米粥

原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法：

1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開(kāi)，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘。

2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎。

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)火繼續(xù)煮。

4、煮至鍋中水再次開(kāi)后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

小編提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

2、排毒養(yǎng)顏茶推薦

1、黑糖姜茶，排毒養(yǎng)顏，跟生理痛說(shuō)再見(jiàn)

在生理期間煮來(lái)喝茶，可以讓女生在生理時(shí)期的經(jīng)血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢!不過(guò)，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個(gè)二十分鐘即可。

2、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養(yǎng)顏。

這是一個(gè)天然的減脂配方茶，排毒養(yǎng)顏，據(jù)說(shuō)對(duì)於減肥非常的有效，作法也十分簡(jiǎn)單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

3、枸杞菊花茶，夏天排毒養(yǎng)顏?zhàn)罴巡栾?

紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，排毒養(yǎng)顏，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來(lái)燉煮湯茶會(huì)比較溫潤(rùn)。

4、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養(yǎng)顏

這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖，好喝茶又可以養(yǎng)身，排毒養(yǎng)顏。自從我開(kāi)始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。

5、普洱菊花茶，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質(zhì)

普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒(méi)有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會(huì)睡不著，又因?yàn)槠斩龑傩云珶?，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質(zhì)的人飲用。

記住喲，茶葉一定不能隔夜喝，這樣是會(huì)導(dǎo)致腹瀉的，還有盡可能地喝新鮮的茶葉，放的時(shí)間很久的茶葉基本上已經(jīng)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了，老年人多喝點(diǎn)茶還是對(duì)身體有好處的，希望對(duì)大家有幫助。