應(yīng)該有很多人都嘗試過獻(xiàn)血，我們?cè)诤芏嗟胤蕉伎梢钥吹接蝎I(xiàn)血的流動(dòng)車輛，獻(xiàn)血雖然對(duì)身體有一定的損耗，但是適量的獻(xiàn)血對(duì)身體是有好處的，有一些人有定期獻(xiàn)血的習(xí)慣，沒有獻(xiàn)血過的人可能對(duì)獻(xiàn)血方面的知識(shí)并不了解，那獻(xiàn)血容易發(fā)胖嗎？

1、獻(xiàn)血后會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)發(fā)胖。

正常情況下，獻(xiàn)血是不會(huì)直接導(dǎo)致人體的發(fā)胖，因?yàn)樵煅⒉皇窃熘?，不能簡單將二者?duì)等起來。而大多數(shù)，獻(xiàn)血后自覺發(fā)胖的人群，主要是因?yàn)楂I(xiàn)血后進(jìn)食大量滋補(bǔ)食品，飲食不節(jié)制，活動(dòng)量不夠，多余的物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2、獻(xiàn)血會(huì)增肥嗎

不會(huì)。

獻(xiàn)血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關(guān)系。人體內(nèi)血液循環(huán)所需血液量是固定的，一次獻(xiàn)出200毫升到400毫升血液，人體會(huì)自動(dòng)在較短時(shí)期及時(shí)更新補(bǔ)充，只要飲食正常，就不會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體重明顯變化。

3、獻(xiàn)血可以減肥嗎

獻(xiàn)血不可以減肥。

獻(xiàn)血后會(huì)刺激造血器官即骨髓加速血細(xì)胞的生產(chǎn)，使造血機(jī)能更加旺盛，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。而減肥是消耗體內(nèi)的脂肪，二者沒有直接的聯(lián)系，要減肥還得通過其他得當(dāng)?shù)姆绞健?

4、獻(xiàn)血后需要進(jìn)補(bǔ)嗎

不需要特殊進(jìn)補(bǔ)。

很多人擔(dān)心獻(xiàn)完血后身體會(huì)跟不上以前的步伐，大量服用滋補(bǔ)品，其實(shí)這完全沒必要，反而會(huì)增肥；一個(gè)健康的人，獻(xiàn)血200~400毫升，是不會(huì)對(duì)身體有影響的，更不會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，所以沒必要吃補(bǔ)藥。

只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量，就能在短時(shí)間里，恢復(fù)失去的那部分血液。

5、獻(xiàn)血之后怎么保養(yǎng)

獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。

1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

2、含有鐵較多的食物有：動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時(shí)可選用鐵鍋。

3、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

4、含有維生素B12較多的食物有：動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

6、注意事項(xiàng)

獻(xiàn)完血，補(bǔ)充營養(yǎng)要講究方式方法，不要食用高熱量、高油分的食物，會(huì)讓你迅速變胖，造成很大的困擾。適度獻(xiàn)血是無害的，也不會(huì)讓你變胖，但是過量獻(xiàn)血及獻(xiàn)血后急速進(jìn)補(bǔ)，都會(huì)是人的正常代謝出現(xiàn)問題，造成肥胖與其他疾病。

7、獻(xiàn)血前注意什么

1、不要帶病獻(xiàn)血

獻(xiàn)血前兩天如有感冒發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、或者自身患有傳染性疾病的情況下，均應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。

2、獻(xiàn)血前不宜大量飲水

獻(xiàn)血前不宜大量飲水，因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)稀釋血液，降低血液質(zhì)量，影響病人治療。

3、獻(xiàn)血前飲食注意

獻(xiàn)血前一天晚上不要飲食過飽，獻(xiàn)血的前兩餐不要飲酒、吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食，以防止血液渾濁，影響血液質(zhì)量，加重患者的輸血反應(yīng)。

4、獻(xiàn)血前不要吃藥

獻(xiàn)血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素E、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等，這些藥對(duì)受血者有嚴(yán)重影響，也對(duì)獻(xiàn)血后恢復(fù)有影響。此外，獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前一周不得服用抗血小板聚集或抑制血小板代謝的藥物,如阿司匹林,維生素E,消炎痛,潘生丁,氨茶堿,氯霉素及抗過敏藥物的等。

5、獻(xiàn)血前要休息好

要保持獻(xiàn)血前一晚的良好睡眠，獻(xiàn)血前也不要空腹，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應(yīng)。

6、獻(xiàn)血前一定要吃早餐

獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血前不能空腹，獻(xiàn)血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。