近日英國科學(xué)家做了一項有趣的研究，他們發(fā)現(xiàn)晚上把手機放臥室充電會導(dǎo)致肥胖，這真是見鬼了，如果這也能胖，那讓手機不離身的人們怎么活？仔細閱讀文章才發(fā)現(xiàn)是由于手機充電時發(fā)出的光芒，使人體褪黑素分泌受到影響，從而降低睡眠質(zhì)量導(dǎo)致發(fā)胖。害我白擔心一場，決定以后睡覺時用東西把手機蓋起來，讓它的光亮透不出來，這樣應(yīng)該就OK了，那么手機和肥胖還有其他的關(guān)系么？

1、手機會導(dǎo)致饑餓

最新的研究表明，在夜晚使用電腦或者智能手機可能會讓我們的體重增加好幾磅。

它發(fā)現(xiàn)饑餓感與受智能手機和平板電腦產(chǎn)生的藍光照射有關(guān)。

并且被此光線照射會增加數(shù)小時的饑餓感，甚至是剛剛吃過飯的人，饑餓感也會增加。

這項來自美國的研究結(jié)果顯示，相對于昏暗的光線輻射來說，在被明亮藍色光線照射15分鐘后，饑餓感便會開始增加，這種饑餓感在飯后近兩小時內(nèi)都會存在。

研究者之一，來自芝加哥西北大學(xué)[微博]的張艾薇稱：“夜晚被明亮藍光照射三個小時，會對饑餓感和葡萄糖代謝有著極大的影響。”

“該研究之所以意義重大，是因為其結(jié)果表明，控制人體周圍環(huán)境的光線照射或許是一種可左右飲食攝入方式和新陳代謝的新方法?！?

這項研究成果發(fā)表于學(xué)術(shù)期刊《睡眠》，并于今天在明尼阿波利斯舉行的睡眠協(xié)會年會上發(fā)布。

實驗的研究對象是10位有著規(guī)律睡眠和飲食時間的健康成年人。在研究期間，他們每日攝入完全相同的高碳水化合物食物。

他們在昏暗光線環(huán)境下完成了一個為期四天的實驗：在每日16小時的清醒狀態(tài)下接受低于20勒克斯的光照；而在8小時的睡眠期間接受低于3勒克斯的光照。

第三天，研究對象在起床10.5小時后的3小時內(nèi)受到了260勒克斯的明亮藍光照射，再將其實驗結(jié)果與實驗第二天用昏暗光線照射的結(jié)果進行了對比。

張女士表示，光線照射對人體饑餓和新陳代謝關(guān)系的原理仍然需要進一步的研究證明。

2、會影響激素分泌

據(jù)俄羅斯《共青團真理報》消息，西班牙和美國的專家研究稱，電子設(shè)備發(fā)出的人造光對人體激素分泌產(chǎn)生不利影響，會導(dǎo)致肥胖。

早前西班牙專家已證實，在不關(guān)閉手機的狀態(tài)下進入睡眠狀態(tài)，會對想擁有理想身材的人產(chǎn)生不良影響。相關(guān)研究資料表明,手機屏幕所散發(fā)的人造光線會對人體內(nèi)抑制肥胖的激素的形成產(chǎn)生消極影響。這樣一來，人們會慢慢變胖，就算節(jié)食和堅持鍛煉也無濟于事。

另外，美國西北大學(xué)的專家稱，白天大部分時間坐在電腦前工作的人和夜晚?？措娨暤娜烁菀追逝郑娮赢a(chǎn)品的明亮光線不僅會改變?nèi)梭w新陳代謝的速度，還會導(dǎo)致血糖上升。專家建議，那些喜歡晚上熬夜看肥皂劇的人需要特別注意。

3、經(jīng)常玩手機壞處

1.眼睛疲勞

現(xiàn)在手機上不乏各種各樣的游戲和娛樂軟件，有些專業(yè)戶的手機控可以拿著手機玩?zhèn)€一天都覺得興致高昂都有可能，娛樂是挺娛樂的可是同時眼睛的負荷肯定是趨近崩潰的，這種不要命的玩法肯定會讓眼睛提前進入老年人的視力范圍的。應(yīng)該盡量注意控制玩手機的時間，就算要玩一整天也要有間隔的停下來讓眼睛休息休息才行，長時間的盯著頻幕，眼睛再看其他東西就不是一片模糊了，而是可能會成睜眼瞎。

2.頸椎酸痛

可能是因為玩游戲或者看電視看的太入迷，總是把頭低著容易造成頸椎受損，長期的讓腦袋下垂會讓腦神經(jīng)也受到一些影響，大腦里的血液循環(huán)的過程受阻會導(dǎo)致大腦缺氧從而頭暈眼花的。應(yīng)該時常變換著看手機的姿勢，就算是為了舒服躺著玩手機手也會累會酸也要換個姿勢翻個身才好，盡量讓身體坐直了與手機隔開一定的距離，如果一時玩的累了，也要記得給脆弱的頸椎做幾個保護的動作，扭一扭你那酸疼的脖子。

3.刺激長痘

晚上很多人都喜歡躲在被窩里玩手機看電影，雖然我以前也喜歡這樣玩，但是長久之后一些可惡的后遺癥就會慢慢的顯現(xiàn)出來，最明顯的是第二天晚上臉上那幾顆又大又油的痘痘就會清楚的控訴著晚上躲被窩里玩手機的罪行，長痘痘不僅僅是因為熬夜，手機的強輻射也在一定程度的上起到了催化作用，不要說什么輻射很小不擔心之類的話，其實調(diào)查顯示手機的輻射不比電腦弱，所以應(yīng)該盡量減少躲在被窩里看手機的惡習(xí)，并且當你打算睡覺的時候萬無一失的做法就是立馬關(guān)機，萬一怕重要的電話打進來接收不到就把手機放遠點，遠離手機的輻射從每晚睡覺做起。